一、宁可食无肉，不可食无豆。
二、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
三、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
四、苹果每日啖，不用去医院。
五、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
六、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
七、一天吃个枣，一生不知老。
八、甜言夺志，甜食坏齿。
九、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
一零、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
一一、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
一二、朝食三片姜，胜过人参汤。
一三、吃了胡萝卜，百病化乌有。
一四、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
一五、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
一六、贪吃贪睡，添病减岁。
一七、白菜萝卜汤，益寿保健康。
一八、食不厌精，脍不厌细。
一九、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
二零、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！
二一、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
二二、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
二三、少食多餐，益寿延年。
二四、饭前喝汤，苗条健康。
二五、常吃萝卜菜，啥病也不害。
二六、饭吃八成饱，到老肠胃好。
二七、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
二八、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
二九、晨起一杯水，到老不后悔。
三零、多食一点醋，不用到药铺。
三一、多食一点姜，不用开药方。
三二、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
三三、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
三四、心虚气不足，桂圆米粥煮。
三五、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
三六、冬有生姜，不怕风霜。
三七、豆腐配海带，常吃除病害。
三八、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
三九、吃米带点糠，老小都安康。
四零、狂饮伤身，暴食伤胃。
四一、大蒜是个宝，常吃身体好。
四二、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
四三、精粮合口味，粗粮润肠胃。
四四、一顿吃伤，十顿喝汤。
四五、饥不暴食，渴不狂饮。
四六、冬季多晒太阳，有利健康。
四七、五谷加红枣，胜似灵芝草。
四八、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
四九、热天半块瓜，药物不用抓。
五零、烟酒不尝，身体必强。