一、常吃萝卜菜，啥病也不害。
二、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
三、吃米带点糠，老小都安康。
四、精粮合口味，粗粮润肠胃。
五、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
六、烟酒不尝，身体必强。
七、白菜萝卜汤，益寿保健康。
八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
九、苹果每日啖，不用去医院。
一零、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
一一、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
一二、五谷加红枣，胜似灵芝草。
一三、甜言夺志，甜食坏齿。
一四、吃了胡萝卜，百病化乌有。
一五、热天半块瓜，药物不用抓。
一六、大蒜是个宝，常吃身体好。
一七、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
一八、饥不暴食，渴不狂饮。
一九、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
二零、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
二一、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
二二、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
二三、冬有生姜，不怕风霜。
二四、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！
二五、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
二六、饭前喝汤，苗条健康。
二七、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
二八、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
二九、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
三零、一顿吃伤，十顿喝汤。
三一、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
三二、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
三三、冬季多晒太阳，有利健康。
三四、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
三五、一天吃个枣，一生不知老。
三六、宁可食无肉，不可食无豆。
三七、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
三八、多食一点醋，不用到药铺。
三九、贪吃贪睡，添病减岁。
四零、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
四一、多食一点姜，不用开药方。