一、饮食宜清淡，低盐可延寿。
二、一只馒头起酵，一笼馒头也起酵。
三、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
四、一天吃个枣，容颜不易老。
五、饭后走一走，能活九十九。
六、一顿吃伤，十顿喝汤。
七、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
八、饭后喝汤，越长越胖。
九、早吃好，午吃饱，晚吃少。
一零、泥鳅兴不起大浪。
一一、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
一二、晚上吃少，饮食节制身体好。
一三、吃过的饝饝不香，嚼过的甘蔗不甜。
一四、饭前一碗汤，不用进药房。
一五、少吃多得味，多吃活受罪。
一六、自家的肉不香，人家的菜有味。
一七、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
一八、睡在茄子地裏望大椒。
一九、拔出萝卜，带出泥来。
二零、吃要有所节制，饮需适可而止。
二一、人要自安，少吃夜餐。
二二、一棵黄豆不成浆，一根甘蔗榨不成糖。
二三、话多不值钱，吃多不香甜。
二四、饭后散步，不进药铺。
二五、不做害人事，不吃有毒物。
二六、吃千吃万，不如吃粥吃饭。
二七、能忌烟和酒，活到九十九。
二八、大蒜是个宝，常吃身体好。
二九、盐在那裏也咸，醋在那裏也酸。
三零、亲不亲，萝卜三百钱一斤。
三一、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
三二、没有鱠鱼口不腥，不曾做贼心不惊。
三三、三分钱酱油两分钱醋。
三四、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
三五、要想身体好，早餐要吃饱。
三六、顺藤摸瓜，顺水求源。
三七、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
三八、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
三九、早餐天天有，晚上减一口。
四零、扶了油瓶倒了醋。
四一、若要百病不生，常带饥饿三分。
四二、饭吃八成饱，到老肠胃好。
四三、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
四四、饮食讲科学，金秋好生活。
四五、朝食三片姜，胜喝人参汤。
四六、饭后百步走，活到九十九。
四七、若想长寿安，须减夜来餐。
四八、晚餐宜清淡，益身防早衰。
四九、赶走猴儿净了山，拔了萝卜地皮宽。
五零、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
五一、饭前喝口汤，永远没灾殃。
五二、笼小蒸不下大馒头。
五三、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
五四、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
五五、食五谷杂粮，保身体强壮。
五六、少吃多得味，多吃伤脾胃。
五七、民以食为天，食以味为先。
五八、小的吃拳头，大的吃馒头。
五九、人愿长寿安，要减夜来餐。
六零、要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。
六一、饭前喝汤，苗条健康。
六二、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。