一、饮食宜清淡，低盐可延寿。
二、晚上吃少，饮食节制身体好。
三、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
四、饮食习惯好，远离医和药。
五、朝食三片姜，胜喝人参汤。
六、狂饮伤身，暴食伤胃。
七、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
八、甜言夺志，甜食坏齿。
九、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
一零、药补食补，不如心补。
一一、食五谷杂粮，保身体强壮。
一二、饥不暴食，渴不狂饮。
一三、食不厌精，刽不厌细。
一四、民以食为天，食以味为先。
一五、气大伤神，食多伤身。
一六、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
一七、少食多餐，益寿延年。
一八、食物缺了钙，骨牙就损坏。
一九、饮食讲科学，金秋好生活。
二零、宁可食无肉，不可饭无汤。
二一、预防肠胃病，饮食要干净。
二二、宁可食无肉，不可食无豆。
二三、朝食三片姜，胜过人参汤。
二四、食不厌精，脍不厌细。
二五、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。