一、吃米带点糠，营养又健康。
二、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
三、饥不暴食、渴不狂饮。
四、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
五、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
六、饭后百步走，活到九十九。
七、气大伤神，食多伤身。
八、朝食三片姜，胜过人参汤。
九、食不厌精，脍不厌细。
一零、预防肠胃病，饮食要干净。
一一、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
一二、大蒜是个宝，常吃身体好。
一三、一天吃个枣，容颜不易老。
一四、紧锅粥，慢锅肉。
一五、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
一六、宁可无肉，不可无豆。
一七、若想长寿安，须减夜来餐。
一八、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
一九、饭后散步，不进药铺。
二零、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
二一、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
二二、甜言夺志，甜食坏齿。
二三、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
二四、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
二五、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
二六、饭前一口汤，胜过良药方。
二七、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
二八、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
二九、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
三零、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
三一、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
三二、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
三三、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
三四、一天吃个枣，一生不知老。
三五、饭吃八成饱，到老肠胃好。
三六、不干不净，吃了生病。
三七、贪吃又贪睡，添病又减岁。
三八、少食多餐，益寿延年。
三九、食不厌精，刽不厌细。
四零、早饭好，午饭饱，晚饭少。
四一、贪吃贪睡，添病减岁。
四二、宁可食无肉，不可食无豆。
四三、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
四四、咸鱼咸肉，见火就熟。
四五、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
四六、朝食三片姜，犹如人参汤。
四七、老姜蒸牛肉，子姜好炒鸭。
四八、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
四九、人想长寿安，要减夜来餐。
五零、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
五一、饥不暴食，渴不狂饮。