一、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
二、饭前喝口汤，永远没灾殃。
三、早饭好，午饭饱，晚饭少。
四、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
五、食不厌精，脍不厌细。
六、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
七、老姜蒸牛肉，子姜好炒鸭。
八、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
九、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
一零、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
一一、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
一二、饥不暴食，渴不狂饮。
一三、少食多餐，益寿延年。
一四、贪吃又贪睡，添病又减岁。
一五、早吃好，午吃饱，晚吃少。
一六、饭吃八成饱，老来胃肠好。
一七、若要身体康，饭菜嚼成浆。
一八、饭前喝汤，苗条健康。
一九、一顿吃伤，十顿喝汤。
二零、饭后散步，不进药铺。
二一、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
二二、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
二三、狂饮伤身，暴食伤胃。
二四、要想身体好，早餐要吃好。
二五、三天不吃青，两眼冒金星。
二六、常吃素，好养肚。
二七、朝食三片姜，胜喝人参汤。
二八、病从口入，祸从口出。
二九、多吃咸盐，少活十年。
三零、能忌烟和酒，活到九十九。
三一、宁可食无肉，不可食无豆。
三二、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
三三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
三四、甜言夺志，甜食坏齿。
三五、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
三六、多吃不如细嚼。
三七、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
三八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
三九、吃米带点糠，老小都安康。
四零、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
四一、吃米带点糠，营养又健康。
四二、饭前洗手，饭后漱口。
四三、一天吃个枣，一生不知老。
四四、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
四五、饭后百步走，活到九十九。
四六、烟酒不尝，身体必强。
四七、欲得长生，肠中常清。
四八、朝食三片姜，犹如人参汤。
四九、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。