一、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
二、若要身体康，饭菜嚼成浆。
三、饥不暴食，渴不狂饮。
四、宁可食无肉，不可食无豆。
五、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
六、一天吃个枣，一生不知老。
七、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
八、宁可无肉，不可无豆。
九、紧锅粥，慢锅肉。
一零、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
一一、咸鱼咸肉，见火就熟。
一二、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
一三、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
一四、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
一五、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
一六、食不厌精，脍不厌细。
一七、贪吃又贪睡，添病又减岁。
一八、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
一九、饭前喝口汤，永远没灾殃。
二零、能忌烟和酒，活到九十九。
二一、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
二二、三天不吃青，两眼冒金星。
二三、一天吃个枣，容颜不易老。
二四、若想长寿安，须减夜来餐。
二五、饭前一口汤，胜过良药方。
二六、饭吃八成饱，到老肠胃好。
二七、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
二八、吃米带点糠，老小都安康。
二九、老姜蒸牛肉，子姜好炒鸭。
三零、烟酒不尝，身体必强。
三一、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
三二、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
三三、气大伤神，食多伤身。
三四、饭后百步走，活到九十九。
三五、饭前喝汤，苗条健康。
三六、早饭好，午饭饱，晚饭少。
三七、多吃不如细嚼。
三八、饭前洗手，饭后漱口。
三九、不干不净，吃了生病。
四零、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
四一、人想长寿安，要减夜来餐。
四二、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
四三、甜言夺志，甜食坏齿。
四四、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
四五、大蒜是个宝，常吃身体好。
四六、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
四七、吃米带点糠，营养又健康。
四八、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
四九、欲得长生，肠中常清。
五零、饭后散步，不进药铺。
五一、常吃素，好养肚。