一、酒吃头杯,茶吃二盏。
二、食不语,睡不言。
三、立如松,行如风。
四、吃得巧,睡得好。
五、不要虚胖,但求实壮。
六、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。
七、白露身不露,寒露脚不露。
八、常洗衣,常洗澡,常晒被服疾病少。
九、睡前洗脚,胜吃补药。
一零、一日三枣,长生不老。
一一、一夜不睡,十夜不醒。
一二、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
一三、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
一四、饭后一支烟,害处大无边。
一五、人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。
一六、懒惰催人老,勤劳能延年。
一七、经常失眠,少活十年。
一八、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
一九、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
二零、大蒜是个宝,常吃身体好。
二一、常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
二二、锻炼要趁小,别等老时恼。
二三、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊。
二四、去年进补,今年打虎。
二五、大葱蘸酱,越吃越胖。
二六、饭前便后要洗手。
二七、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
二八、甜言夺志,甜食坏齿。
二九、常开窗,透阳光;通空气,保健康。
三零、以财为草,以身为宝。
三一、寡欲精神爽,思多血气伤。
三二、汗水没干,冷水莫沾。
三三、饭养人,歌养心。
三四、人强人欺病,人弱病欺人。
三五、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪。
三六、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
三七、人怕不动,脑怕不用。
三八、一天舞几舞,长命九十五。
三九、房宽地宽,不如心宽。
四零、有病不瞒医,瞒医害自己。
四一、吃药不忌嘴,跑断医生腿。
四二、剃头常洗澡,身体自然好。
四三、宁可无肉,不可无豆。
四四、若要身体壮,饭菜嚼成浆。
四五、多喝凉白开,健康自然来。
四六、冬不蒙首,春不露背。
四七、白水沏茶喝,能活一百多。
四八、饮前洗手,饭后漱口。
四九、冬不蒙头,春不露背。
五零、寒从脚下起,病从口中入。
五一、热水洗脚,如吃补药。
五二、先睡心,后睡眼。
五三、药补食补,不如心补。
五四、吃人参不如睡五更。
五五、常吃素,好养肚。
五六、要得身体好,常把澡儿泡。
五七、人勤病就懒,人懒病就勤。
五八、晨吃三片姜,如喝人参汤。
五九、三分吃药,七分调理。
六零、有泪尽情流,疾病自然愈。
六一、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
六二、养生在动,动过则损。
六三、欲得长生,肠中常清。
六四、鱼吃新鲜米吃熟。
六五、出汗不迎风,跑步莫凹胸。