一、五脏之伤，穷必及肾。
二、消肠理胃，消喘理肺。
三、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
四、人愿长寿安，要减夜来餐。
五、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
六、笑一笑，十年少。
七、无病一身福，长寿万事足。
八、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
九、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
一零、冬伤于寒，春必病温。
一一、更年期症，病情减轻。
一二、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
一三、刀闲易生锈，人闲易生病。
一四、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
一五、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
一六、竹从叶上枯，人从脚上老。
一七、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
一八、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。
一九、食欲数而少，不欲顿而多。
二零、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
二一、要想健康快乐，学会自己找乐。
二二、头为精神之府，日梳五百健耳目。
二三、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
二四、肥人多痰，瘦人多火。
二五、七碗轻风生，八碗身轻松。
二六、卫生是妙药，锻炼是金丹。
二七、镇静安眠，痔瘘治愈。
二八、春捂秋冻，到老不生病。
二九、天天千步走、药铺不用找。
三零、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
三一、药补食补，不如心补。
三二、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
三三、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
三四、一勤生百巧，一懒生百病。
三五、春不减衣，秋不加帽。
三六、快乐有度，失度则乐极生悲。
三七、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
三八、食不厌精，脍不厌细。
三九、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
四零、能合色脉，可以万全。
四一、热天半块瓜，药物不用抓。
四二、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
四三、食能以时，身必无灾。
四四、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
四五、情极百病生，情舒百病除。
四六、吃米带点糠，老小都安康。
四七、剃头常洗澡，身体自然好。
四八、饭前喝汤，苗条健康。
四九、狂饮伤身，暴食伤胃。
五零、肺热叶焦，发为痿躄。
五一、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
五二、一天一颗枣，终生不显老。
五三、饭后一百步，强如上药铺。
五四、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
五五、气为血帅，血为气母。
五六、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
五七、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
五八、通畅两便，健肾壮肝。
五九、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
六零、吃面多喝汤，免得开药方。
六一、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
六二、九碗临仙境，十碗似升空。
六三、核桃山中宝，补肾又健脑。
六四、小病不治，大病难医。
六五、通则不痛，痛则不通。
六六、少盐多醋，少车多步。
六七、冬吃生姜，不怕风霜。
六八、多诊识脉，屡用达药。
六九、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
七零、吃米带点糠，营养又健康。
七一、宁可食无肉，不可食无豆。
七二、早起做早操，一天精神好。
七三、冬有生姜，不怕风霜。
七四、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
七五、多食一点醋，不用上药铺。
七六、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
七七、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
七八、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
七九、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
八零、肥胖变瘦，病弱壮实。
八一、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
八二、不抽烟、少饮酒、活到九十九。
八三、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
八四、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
八五、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
八六、千保健，万保健，心态平衡是关键。
八七、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
八八、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
八九、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
九零、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
九一、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
九二、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
九三、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
九四、要活一百多，心胸要宽阔。
九五、有泪尽情流，疾病自然愈。
九六、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
九七、白露切勿露，免得着凉又泻肚。
九八、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。
九九、三分医，七分养，十分防。
一零零、大葱蘸酱，越吃越胖。