一、多食一点姜,不用开药方。
二、早起做早操、一天精神好。
三、一天吃个枣,一生不知老。
四、吃得慌,咽的忙,伤了胃口害了肠。
五、冬有生姜,不怕风霜。
六、少食多餐,益寿延年。
七、饥不暴食、渴不狂饮。
八、一天一颗枣,终生不显老。
九、热天半块瓜,药物不用抓。
一零、小儿纯阳、稚阴之体,易虚易实,易寒易热。
一一、一顿要吃伤,十顿要喝汤。
一二、冬伤于寒,春必病温。
一三、热深厥深,热微厥微。
一四、五谷加红枣,胜似灵芝草。
一五、宁可锅中存放,不可肚子饱胀。
一六、邪气盛则实,精气夺则虚。
一七、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
一八、吃饭先喝汤,不用请药方。
一九、每天一苹果,医生远离我。
二零、饭前一碗汤,气死好药方。
二一、要活一百多,心胸要宽阔。
二二、通则不痛,痛则不通。
二三、不靠医,不靠药,天天锻炼最见效。
二四、常吃萝卜菜,啥病也不害。
二五、冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。
二六、常开窗,透阳光;通空气,保健康。
二七、朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口。
二八、走路使你童颜常驻,运动使你青春永驻。
二九、吃了胡萝卜,百病化乌有。
三零、烟酒不尝,身体必强。
三一、千保健,万保健,心态平衡是关键。
三二、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
三三、寡欲精神爽,思多血气伤。
三四、晨吃三片姜,如喝人参汤。
三五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体。
三六、刀闲易生锈,人闲易生病。
三七、一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
三八、白菜萝卜汤,益寿保健康。
三九、早吃好,午吃饱,晚吃巧。
四零、洗头洗脚,胜似吃药。
四一、药补食补,不如心补。
四二、一碗喉吻润,二碗破独闷。
四三、炼出一身汗,小病不用看。
四四、无病一身福,长寿万事足。
四五、一夜睡眠,腹内空虚。早晨活动,感到饿饥。
四六、百菜不如白菜,白菜四季保平安。
四七、朝食三片姜,胜过人参汤。
四八、冬吃生姜,不怕风霜。
四九、常常晒太阳,身体健如钢。
五零、小病不治,大病难医。
五一、竹从叶上枯,人从脚上老;天天跑步走,药铺不用找。
五二、八脉丽于肝肾,冲脉丽于阳明。
五三、上焦如雾,中焦如沤,下焦如渎。
五四、春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季养脾胃。
五五、冬令进补莫过量,合理膳食重营养。
五六、能合色脉,可以万全。
五七、核桃山中宝,补肾又健脑。
五八、小小黄瓜是个宝,美容减肥少不了。
五九、吃米带点糠,营养又健康。
六零、卫生是妙药,锻炼是金丹。
六一、三碗气孔散,四碗发轻汗。
六二、肥人多痰,瘦人多火。
六三、防癌灭癌,便秘变稀。
六四、有泪尽情流,疾病自然愈。
六五、细嚼慢咽,分泌唾液,饮之不言,食之不语。
六六、人怕不动,脑怕不用。
六七、一顿吃伤,十顿喝汤。
六八、要想健康快乐,学会自己找乐。
六九、吃米带点糠,老小都安康。
七零、食欲数而少,不欲顿而多。
七一、及时进餐,精而少食。和其脾胃,精力充沛。
七二、精粮合口味,粗粮润肠胃。
七三、常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
七四、学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。
七五、要长寿,吃驴肉;要健康,喝驴汤。