一、多食一点姜，不用开药方。
二、早起做早操、一天精神好。
三、一天吃个枣，一生不知老。
四、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
五、冬有生姜，不怕风霜。
六、少食多餐，益寿延年。
七、饥不暴食、渴不狂饮。
八、一天一颗枣，终生不显老。
九、热天半块瓜，药物不用抓。
一零、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。
一一、一顿要吃伤，十顿要喝汤。
一二、冬伤于寒，春必病温。
一三、热深厥深，热微厥微。
一四、五谷加红枣，胜似灵芝草。
一五、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
一六、邪气盛则实，精气夺则虚。
一七、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
一八、吃饭先喝汤，不用请药方。
一九、每天一苹果，医生远离我。
二零、饭前一碗汤，气死好药方。
二一、要活一百多，心胸要宽阔。
二二、通则不痛，痛则不通。
二三、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
二四、常吃萝卜菜，啥病也不害。
二五、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
二六、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
二七、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
二八、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
二九、吃了胡萝卜，百病化乌有。
三零、烟酒不尝，身体必强。
三一、千保健，万保健，心态平衡是关键。
三二、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
三三、寡欲精神爽，思多血气伤。
三四、晨吃三片姜，如喝人参汤。
三五、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
三六、刀闲易生锈，人闲易生病。
三七、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
三八、白菜萝卜汤，益寿保健康。
三九、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
四零、洗头洗脚，胜似吃药。
四一、药补食补，不如心补。
四二、一碗喉吻润，二碗破独闷。
四三、炼出一身汗，小病不用看。
四四、无病一身福，长寿万事足。
四五、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
四六、百菜不如白菜，白菜四季保平安。
四七、朝食三片姜，胜过人参汤。
四八、冬吃生姜，不怕风霜。
四九、常常晒太阳，身体健如钢。
五零、小病不治，大病难医。
五一、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
五二、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
五三、上焦如雾，中焦如沤，下焦如渎。
五四、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
五五、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
五六、能合色脉，可以万全。
五七、核桃山中宝，补肾又健脑。
五八、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
五九、吃米带点糠，营养又健康。
六零、卫生是妙药，锻炼是金丹。
六一、三碗气孔散，四碗发轻汗。
六二、肥人多痰，瘦人多火。
六三、防癌灭癌，便秘变稀。
六四、有泪尽情流，疾病自然愈。
六五、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
六六、人怕不动，脑怕不用。
六七、一顿吃伤，十顿喝汤。
六八、要想健康快乐，学会自己找乐。
六九、吃米带点糠，老小都安康。
七零、食欲数而少，不欲顿而多。
七一、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
七二、精粮合口味，粗粮润肠胃。
七三、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
七四、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
七五、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。