一、烟酒不尝，身体必强。
二、饭后一百步，强如上药铺。
三、水停百日生毒，人歇百日生病。
四、常吃萝卜菜，啥病也不害。
五、食能以时，身必无灾。
六、邪气盛则实，精气夺则虚。
七、排除结石，减少血脂。
八、预防肠胃病，饮食要干净。
九、多食一点姜，不用开药方。
一零、笑口常开，青春常在。
一一、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
一二、新病好医，旧病难治。
一三、情极百病生，情舒百病除。
一四、旱天未到先修塘、疾病未来先预防。
一五、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
一六、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
一七、甜言夺志，甜食坏齿。
一八、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
一九、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
二零、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
二一、若要百病不生，常带饥饿三分。
二二、大蒜是个宝，常吃身体好。
二三、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。
二四、小病不治，大病难医。
二五、吃饭先喝汤，不用请药方。
二六、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
二七、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
二八、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
二九、饭前一碗汤，气死好药方。
三零、春不减衣，秋不加帽。
三一、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
三二、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
三三、五脏之伤，穷必及肾。
三四、饭后散步，不进药铺。
三五、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
三六、吃米带点糠，老小都安康。
三七、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
三八、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
三九、多食一点醋，不用上药铺。
四零、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
四一、宁可食无肉，不可饭无汤。
四二、一日两苹果，毛病绕道过。
四三、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
四四、早起做早操、一天精神好。
四五、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
四六、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
四七、五碗肌肤清，六碗通神灵。
四八、气为血帅，血为气母。
四九、药补食补，不如心补。
五零、晨起一杯水，到老不后悔。
五一、吃面多喝汤，免得开药方。
五二、有诸内者，必形诸外。
五三、多食一点醋，不用到药铺。
五四、百菜不如白菜，白菜四季保平安。
五五、洗头洗脚，胜似吃药。
五六、朝食三片姜，胜过人参汤。
五七、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
五八、食不语，寝不言。
五九、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
六零、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
六一、娱乐有制，失制则精疲力竭。
六二、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
六三、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
六四、防癌灭癌，便秘变稀。
六五、不气不愁，活到白头。