一、白菜萝卜汤，益寿保健康。
二、春夏养阳，秋冬养阴。
三、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
四、肥人多痰，瘦人多火。
五、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
六、饥不暴食，渴不狂饮。
七、天天千步走、药铺不用找。
八、日撮谷道一百遍，治病消疾又延年。
九、朝食三片姜，胜过人参汤。
一零、肥胖变瘦，病弱壮实。
一一、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
一二、预防肠胃病，饮食要干净。
一三、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。
一四、每天一苹果，医生远离我。
一五、饭后百步走，活到九十九。
一六、人愿长寿安，要减夜来餐。
一七、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
一八、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
一九、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
二零、饭前喝汤，苗条健康。
二一、食欲数而少，不欲顿而多。
二二、刀闲易生锈，人闲易生病。
二三、饭吃八成饱，到老肠胃好。
二四、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
二五、核桃山中宝，补肾又健脑。
二六、一日三枣，长生不老。
二七、人怕不动，脑怕不用。
二八、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
二九、邪气盛则实，精气夺则虚。
三零、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
三一、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
三二、饥不暴食、渴不狂饮。
三三、无病一身福，长寿万事足。
三四、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
三五、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。
三六、镇静安眠，痔瘘治愈。
三七、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
三八、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
三九、吃对葱和蒜，病痛少一半。
四零、要活一百多，心胸要宽阔。
四一、卫生是妙药，锻炼是金丹。
四二、饭前洗手，饭后漱口。
四三、治湿不利小便，非其治也。
四四、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
四五、不抽烟、少饮酒、活到九十九。
四六、水停百日生毒，人歇百日生病。
四七、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
四八、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
四九、要得腿不废，走路往后退。
五零、能合色脉，可以万全。
五一、热天半块瓜，药物不用抓。
五二、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
五三、有胃气则生，无胃气则死。
五四、食不语，寝不言。
五五、多食一点醋，不用到药铺。
五六、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
五七、心虚气不足，桂圆米粥煮。
五八、五谷加红枣，胜似灵芝草。
五九、遇事不恼，长生不老。
六零、早起做早操，一天精神好。
六一、狂饮伤身，暴食伤胃。
六二、睡觉不蒙头，清晨郊外走。
六三、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
六四、有泪尽情流，疾病自然愈。
六五、练功容，而守功难。
六六、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
六七、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。