一、粥里加白莲，食了防暑热。
二、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
三、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
四、气大伤神，食多伤身。
五、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。
六、三餐不过饱，无病活到老。
七、饮食习惯好，远离医和药。
八、病从口入，祸从口出。
九、预防肠胃病，饮食要干净。
一零、不干不净，吃了生病。
一一、先睡心，后睡眼。
一二、若要不失眠，煮粥添白莲。
一三、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
一四、一日一枣，长生不老。
一五、头晕多汗症，煮粥加薏仁。
一六、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
一七、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
一八、晨吃三片姜，如喝人参汤。
一九、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
二零、萝卜出了地，郎中没生意。
二一、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
二二、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
二三、饭前喝汤，胜过药方。
二四、苹果每日啖，不用去医院。
二五、宁可无肉，不可无豆。
二六、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。
二七、饭养人，歌养心。
二八、热天半块瓜，药物不用抓。
二九、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
三零、好菜不过食，美洒不过量。
三一、午茶助精神，晚茶不安眠。
三二、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
三三、粥里加红枣，常食皮肤好。
三四、粥里加荠菜，身强体不衰。
三五、早餐天天有，晚上减一口。
三六、豆腐配海带，常吃保健康。
三七、防止脚气病，米糠煮粥饮。
三八、寒从脚上起、病从口中入。
三九、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
四零、大葱蘸酱，越吃越胖。
四一、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
四二、若要皮肤好，粥里加红枣。
四三、晚上吃少，饮食节制身体好。
四四、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
四五、食不厌精，刽不厌细。
四六、夏令防中暑，荷叶同粥煮。
四七、多吃不如细嚼。
四八、饮食宜清淡，低盐可延寿。
四九、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
五零、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
五一、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
五二、饮食讲科学，金秋好生活。
五三、心虚气不足，桂圆米煮粥。
五四、五谷加红枣，胜似灵芝草。
五五、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
五六、饭前一口汤，胜过良药方。
五七、饭后喝汤，越长越胖。
五八、狂饮伤身，暴食伤胃。
五九、饭吃八成饱，老来胃肠好。
六零、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
六一、药补食补，不如心补。
六二、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
六三、三餐不合理，健康远离你。
六四、吃了胡萝卜，百病化乌有。
六五、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。