【无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐】好吃又简单的做法

食材准备

黄瓜 1根
蒜头 3颗
生抽 3勺
凉拌醋 2勺半
蚝油 2勺
糖 2勺
花椒粉少许
盐半勺

制作步骤

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,准备一根<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>。

1. 准备一根黄瓜。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,用刮皮刀去皮。

2. 用刮皮刀去皮。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,用刮皮刀从黄瓜的一端向另一端刮过去，刮下一片片薄薄的长薄片。

3. 用刮皮刀从黄瓜的一端向另一端刮过去，刮下一片片薄薄的长薄片。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,薄的透明可见。

4. 薄的透明可见。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,从薄片的一端向另一端慢慢卷起。

5. 从薄片的一端向另一端慢慢卷起。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,卷成一个圆柱体。

6. 卷成一个圆柱体。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,将薄片全部卷起来装盘。

7. 将薄片全部卷起来装盘。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,剩余边角料切成如图所示长条。

8. 剩余边角料切成如图所示长条。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,摆放在圆柱体四周。

9. 摆放在圆柱体四周。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,全部摆好的样子。

10. 全部摆好的样子。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,3颗<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2795'>蒜头</a>去皮切碎。

11. 3颗蒜头去皮切碎。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,取一个干净的碗，放入蒜头，倒入调味料：3勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>，2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>，2勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10588'>糖</a>，2勺半<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 51612'>凉拌醋</a>，少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 12043'>花椒粉</a>，半勺盐。搅拌均匀。

12. 取一个干净的碗，放入蒜头，倒入调味料：3勺生抽，2勺蚝油，2勺糖，2勺半凉拌醋，少许花椒粉，半勺盐。搅拌均匀。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,将调料淋到黄瓜上，腌制10～15分钟。

13. 将调料淋到黄瓜上，腌制10～15分钟。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,成品图。

14. 成品图。h29中文字网

无油凉拌开胃黄瓜-可做减肥晚餐,成品图。

15. 成品图。h29中文字网

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