【宝宝辅食：栗子红枣粥—喝一碗，热乎乎，营养暖胃又舒心！10M+】好吃又简单的做法

食材准备

• 栗子 80g
• 红枣 3-4颗（大）
• 大米 50g
• 清水 600g
• 》加水的量大家可以根据自己的喜好调整，想稀一点就多加水，浓稠一点就少加水。

制作步骤

1. 准备好所有食材。Vi1中文字网

2. 将栗子凉水入锅，煮熟煮软，差不多要煮到20-25分钟。 》也可以用蒸的，小芽个人比较喜欢用煮的，煮的口感更润。 》因为煮的时间比较久，一定要多放点水，不然一下子就煮干了。Vi1中文字网

3. 取出煮好的栗子，放入凉白开中冷却，然后用刀切开取出栗子肉，并处理成小块。Vi1中文字网

4. 将红枣去核切丁，和栗子肉放一起备用。 》可以将红枣去皮，把红枣蒸一下就很好去皮了哈。Vi1中文字网

5. 将大米淘洗干净，加入清水。Vi1中文字网

6. 将红枣丁、栗子肉加入到BB煲中，用BB煲“BB粥”功能或电饭锅“煮粥”功能，进行熬粥。 》BB锅大概需要2个半小时，电饭锅需要1个半小时（每个品牌的BB煲或电饭锅煮粥时间可能会不一样，妈妈们需要根据自家情况，调整下操作的时间哈）Vi1中文字网

7. 完成，栗子已经被煮得又烂又粉，红枣的香甜也已全部融到粥里面。Vi1中文字网

8. 出锅Vi1中文字网

9. 稍稍冷却就享用吧。Vi1中文字网

10. 对于咀嚼能力有限的宝宝，直接用料理棒搅拌成泥再食用即可。Vi1中文字网

11. 很细腻适合小宝宝Vi1中文字网

12. 小芽营养问答 栗子的营养价值非常高，含有丰富的淀粉、蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素和B族维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，素有“干果之王”的美称。 宝宝肠胃未发育完全，需适量食用，不要吃太多，便秘腹胀宝宝不要食用。 建议大家选择油栗，油栗是指适于炒食的栗子，价格相对较高，果形略小，壳呈黑褐色，种皮易剥离，肉质黏糯，味道更香甜。 Vi1中文字网

小贴士

1. 一、适合年龄：10个月以上，咀嚼能力有限的宝宝，建议用料理棒搅拌成泥食用，10个月以下的宝宝可以把红枣去皮哈。
2. 难度：易
3. 用具：刀、砧板、BB煲BB粥功能（也可以用电饭煲煮粥功能，或者砂锅）
5. 二、Tips:
6. 1、如果熬到后面，发现粥太稠了，可以再添加一点开水。
7. 2、一般用BB煲熬粥，米和水的比例，可以用1：8的比例，但这次我们加的配料有点多，所以小芽就多加了水哈。
8. 3、如果用电饭锅，建议用煮粥功能，虽然慢点，但煮好的粥会比较烂，口感较好。
9. 5、小芽是把煮熟的栗子直接加进去煮的，大家也可以先处理成栗子蓉再加进去煮，栗子蓉可提到前一天晚上做好，放冰箱冷藏，这样第二天起来做就很快了。
10. 6、栗子蓉的做法：把栗子煮熟后，适当碾碎，然后倒入筛子中，用勺子碾压，栗子蓉就会从筛子的另一边跑出来了，用勺子把栗子蓉刮下来就可以啦。