【鲜美又解暑的靓汤，你给宝宝准备了么？】好吃又简单的做法

食材准备

• 河虾 5只
• 冬瓜 10克
• 菠菜 20克
• 白玉菇 3根

制作步骤

1. 白玉菇切碎 ps菌菇不好消化，妈妈们处理的时候一定要切得碎碎的sHl中文字网

2. 菠菜焯水，水开后加两滴植物油再捞出，用刀把菠菜梗茎分开,把菜叶切碎sHl中文字网

3. 菠菜梗用刀斜切，这样能更好的切碎菠菜中的粗纤维，宝宝更易消化sHl中文字网

4. 虾去头去尾,剥壳后去虾线,放入辅食机中搅碎sHl中文字网

5. 冬瓜切小粒sHl中文字网

6. 平底锅刷少量油,放入白玉菇碎粒,翻炒一分钟后加水，水开后再倒入冬瓜粒 sHl中文字网

7. 用勺子一点点滑入虾滑，虾滑的大小可以随着宝宝的咀嚼能力调整 sHl中文字网

8. 加入菠菜叶,煮3分钟后盛出，一道夏日解暑的鲜虾汤就完成啦~sHl中文字网

9. 完成sHl中文字网

小贴士

2. 酱妈碎碎念
4. 1：虾属于易过敏食物，添加时应少量尝试，确认不会过敏后再开始正式添加
6. 2：菠菜的草酸含量极高，会降低钙、铁的吸收利用率，焯水能去除草酸。焯水的时候加些植物油，可以减少其营养成分的流失。
8. 3：给宝宝做蔬菜汤有很大的讲究，耐煮和不经煮的蔬菜要分开入锅，以这道辅食为例：菌菇耐煮且不易熟，要提前入锅，待煮至快好时再放入叶茎类蔬菜，先放茎再放叶，稍稍煮上一会儿就可以出锅了。这样的蔬菜汤不