亲亲宝贝网育儿栏目为您提供“吃什么食物长个与长高必吃三种食物”的相关育儿内容。
家长都希望宝贝长高高，其实，想要宝贝长个子并不难，只要从饮食上入手，多给宝贝吃以下这几种食物，宝贝的身高也就不会令人失望：
1.牛奶
牛奶在宝贝成长过程中是不可缺少的。牛奶中所含的钙可以促进骨骼增长。每天2杯牛奶可以满足宝宝成长所需的钙。有些宝贝可能不喜欢喝牛奶，可以试试喝酸奶或是奶酪。
2.小米
宝贝生长发育离不开不饱和脂肪酸，而小米中富含不饱和脂肪酸，除此之外，小米中还含有B族维生素，这也是宝宝生长发育所不可或缺的。
3.菠菜
钙铁对宝贝生长发育起到关键作用，而菠菜中富含这两种元素，因此家长在平时可以多给宝贝吃菠菜，如果宝贝不爱吃，家长可以将菠菜切碎，混到饭团里。
4.胡萝卜
蛋白质合成离不开维生素A，胡萝卜就富含维生素A。可以将胡萝卜切丁，加入其它蔬菜或是其它配料，做成炒饭。
5.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质，做法也有很多，宝贝一般都喜欢，但鸡蛋胆固醇比较高，因此，每天吃1-2个就可以了。
6.虾
虾可以增强人体免疫力，为大脑发育提供充足的营养，而且虾所含有的脂肪酸也有助于提高宝贝的注意力。
7.橘子
有些水果富含维生素c，而橘子所含更多，维生素C能帮助钙的吸收。家长可以多给宝贝吃新鲜水果，比如猕猴桃、桃子或是菠萝。
8.青菜
青菜富含维生素、钙铁磷等各种矿物质，这能很好地补充宝宝所需的各种营养，增强宝宝免疫力，避免便秘，同时青菜还可以调整体内酸碱平衡，有利于智力发育。
9.沙丁鱼
我们都知道鱼含有丰富的蛋白质，其它海藻类也富含钙，但沙丁鱼所含的钙更容易被人体消化吸收，更有利于宝贝成长发育。
10.豆制品
人体所需的蛋白质可以在豆制品中可以获取，不仅如此，豆制品含还有人体所需的氨基酸，因此，在平时家长可以多给宝宝吃豆制品。
想要宝贝长高，家长在平时可以多给宝贝吃这几种食物，除此之外，家长还要让宝贝合理运动，保证睡眠充足，才能让宝贝长得更高~