1、良好的饮食习惯
在饮食方面想要让宝贝吃得更健康，营养摄入更全面，家长朋友就应该要多用心，不能单纯的认为宝贝只要喜欢吃就可以，应该要学会合理的搭配，各种食物都应该要适当的摄入，像是肉类、谷类、蔬菜、新鲜的水果等。还有到市场上去购买蔬菜的时候，应该要注意识别哪些是健康的食材，让宝贝从小有饮食均衡的良好意识。
2、多运动
运动对于小宝贝健康成长，控制体重是非常有帮助的，所以不能因为宝贝小就不让宝贝运动，反而应该每天带宝贝出去活动一下，像是天气晴朗的时候可以带宝贝出去跑跑步，打打球之类的，在屋里面也可以跳绳，做操，甚至可以让宝贝协助大人完成一些简单的家务活动，总之每天最起码活动一个小时，这样才能够让宝贝身体多余的能量快速的消耗掉。
3、多喝水
多喝水对于小宝贝的身体健康和体重控制是非常有帮助的，应该让宝贝有自主喝水的习惯。当然喝水最好选择矿泉水或白开水，不要喝一些含糖的饮料，很多肥胖的宝贝特别喜欢喝一些含糖饮料，这是错误的做法。过多的糖分摄入到身体里面，对身体的健康是有害无益的，反而容易引起体重快速的增加。
4、晚餐吃的早点
家里面有儿童的朋友，晚饭可以安排的早一点，吃完之后宝贝还可以再玩一段时间，这样就有利于将胃里面的食物充分的消化，而不会让食物在体内大量的堆积，在睡觉的时候就不容易形成一些新的脂肪。还有晚餐吃的尽量清淡一点，可以喝点粥，这样热量会低一些，而且比较容易消化，是很适合儿童的。
家长的溺爱其实也是导致宝贝肥胖的一个因素，所以作为家长朋友，不能过度的溺爱宝贝，应该要正确的引导，做好宝贝的第1任导师，平时多带宝贝出去活动，时刻关注宝贝的健康，让宝贝拥有更健康的体魄，这样才能够让宝贝健康快乐的成长。