有的宝贝平时总容易感冒、爱出汗,容易呼吸道感染、反复咳嗽,鼻塞、流涕等,这都可能是肺虚的表现,即“肺常不足”。
冬季适当调补能增强体质,减少呼吸道感染的机会。用药食同源的食材来进补,可以多吃益气养阴的食物,如百合莲子粥、白萝卜山药煲、黄芪瘦肉粥等。
生活中,经常发现有些宝贝爱挑食、厌食、身体消瘦、脸色发黄、眼圈发青、大便稀,说话有气无力,总喊“没劲儿”。
这类宝贝可能是“脾常不足”,即脾气虚。平时可吃健脾的食物来进补,如薏米山药粥、小米红枣粥、桂圆莲子羹、银耳枸杞汤等。
有些宝贝很容易上火,平时能吃能喝,但总大便干燥。
这是肠胃积热的表现,不宜温补,只能用养阴生津、消食和胃的食材。
可以用百合银耳粥、川贝炖雪梨、陈皮山楂羹等来调理。
小孩冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要定期给小孩补充维生素D,每周2～3次,每次400单位。
牛奶是钙质的最好来源,妈妈在结束母乳喂养之前,要培养小孩饮牛奶的习惯。每天保证饮用一定数量的鲜奶对小孩的健康非常有益。