先白天后晚上：
选择宝宝心情和状态好的时候，在白天建立新的安抚方式，并逐渐把它变成白天的哄睡方式。
当宝宝已经能顺利地接受这一新的安抚方式，才可以尝试用在入睡前。
奶量和给奶时间减少：
包括奶睡的时间以及奶量、浓度减少。在逐渐减少的过程中，要注意安抚宝宝的情绪。
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把握入睡时机是帮助宝宝戒除奶睡重要的一步。
当宝宝刚刚出现“犯困”迹象时，宝宝的情绪是相对平稳的，这个时候采用初级的安抚方式也能达到很好的效果。
困过头的宝宝是非常难安抚的，因为当他释放出这些信号的时候，就已经不止是情绪问题。
而是宝宝的感官和身体都达到了非常疲惫的程度，这个时候就比较难帮助宝宝进行放松和哄睡了。
犯困的表现：
1、眼神呆滞
2、对周围事物不再有原来的兴趣
3、身体变软
4、开始打哈欠
5、“只要妈妈”的情况多起来了
6、想喝奶
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