一、【推荐一零个动作对抗久坐之脂肪堆积】怎样才能有效增加上班族身体活动量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬呢？来，学学一零个简单动作：
二、【珍珠粉蜂蜜美白面膜】
三、将以上材料调匀成糊状，直接涂于面部。
四、每周一次。脸部清洁洗净后，取适量面膜均匀敷在脸部，安静休息一五-二零分钟
五、再用手指将微干的面膜搓掉，用清水将脸洗净。功效：柠檬精油具有美白亮肤、净化皮肤之作用，珍珠粉无论内服或外用都有美白之效果。
六、【菠菜】可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不正确的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不正确的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的mm们可以多吃 。
七、【秋季瘦身六种魔力食物】
八、海苔，维生素的集合体；
久、香蕉，可用来当正餐吃；
一零、红豆，所含纤维素对瘦身有百分百的效果；
一一、葡萄柚，新陈代谢更顺畅；
一二、芹菜，补钙有助于美体塑身；
一三、魔芋，使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止脂肪堆积。
一四、【多吃让血液畅通起来的食物】要想腿美，就必须要让血液循环顺畅。如果新鲜的血液与养分无法抵达我们的整个腿部，就会引起腿部肿胀。吃多了让身体寒冷的食物，会使血液循环更加缓慢，导致血液与养分的输送的减慢，所以，你应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。
一五、【丝瓜的功效与作用祛皱】作为药材，丝瓜水能促进新陈代谢，柔和吸附老废角质，清除深层污垢，抑制黑色素细胞生成，可有效改善粗糙有皱纹的皮肤，使肌肤回复幼嫩光洁，令肤质变得柔润亮泽。
一六、【蔬菜全身美白法】材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待三零分钟后洗净。作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。
一七、【冬季如此干燥，天天敷面膜保湿有效吗？】冬季干燥，敷面膜是最为直接、最快的保湿方法。因此有许多MM都会坚持每天敷保湿面膜，但普通的面膜只能作用于表层肌肤，如此想要呵护肌底+表层，那么就使用高分子精华液和保湿面膜，两者交替使用，可起肌底+表层的护理。
一八、运动，就是和自己较量，放弃你就输了。
一久、【婴儿痤疮别随便挤】婴儿痤疮，父母不要随便挤压，否则可能会引发感染，在伤愈后甚至可能会形成伤疤。此时可以外用硫磺制剂以促进面部皮脂分泌，若出现炎性脓疮则使用痤疮水液减少脂酸形成，感染严重时要在医生指导下使用抗生素类药物治疗。
二零、【干性MM保养秘诀：禁忌用碱性洗面奶】在选择清洁护肤品时，宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品，要选择弱酸性保湿洁面奶，也可选用对皮肤刺激小的含有甘油的香皂，不要使用粗劣的肥皂洗脸，有时也可不用香皂，只用清水洗脸。 以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。
二一、【小偏方去除黑眼圈】去除黑眼圈有一剂效果很好的偏方：将鸡蛋煲熟、去壳，用毛巾包住，然后再放入纯银手饰。闭上眼睛，用包裹鸡蛋的毛巾在眼部周围做按摩，每边大约转一零次左右。这个方法的原理是热力加按摩。热度和按摩都可以加快眼部的血液循环，鸡蛋及纯银可以起到散淤的作用。
二二、【如何鉴别美白面膜中是否含有荧光剂】荧光增白剂，纸制品、纺织品、塑料制品中常用的工业添加剂，加入到面膜中可产生一敷即白的奇效。如何鉴别荧光面膜？最简单的方法就是把屋子灯光调暗，用彩色灯照下你的面膜，看是否会有亮亮的荧光，亦可鉴别。
二三、想好好生活想好好看书想好好保养皮肤想好好照顾自己想改过自新永远不晚。
二四、【重视皮肤的自我保湿能力】正常情况下，皮肤具有自我保湿能力，这主要是由皮肤屏障完成的（即角质层+皮脂膜）。当环境过于干燥，或者屏障功能损伤时，皮肤的失水速度就会加快，角质层水分含量降低，皮肤干燥、脱屑。因此，保湿的基本起点，是维持和保护皮肤屏障功能。
二五、【啤酒洗脸】将一小杯啤酒倒入盆中，再接上三分之一的清水，接着一开始洗脸，不要使用洗面奶，洗完脸后用双手对脸部进行按摩推拿，一直到脸部微微发红为止，啤酒的酵素对皮肤很有好处，可以让肌肤重新恢复光泽与弹性细嫩，从而也就达到了抗衰老与缩小毛孔的作用。
二六、【小心帽子也会致脱发】长时间戴帽子，会导致头皮毛孔呼吸不畅，皮脂堆积于头皮，容易形成皮屑、头痒或皮肤炎症，进而造成脱发。天冷戴帽子，首先要选择比头略大一点的，让头皮有透气的余地。其次要注意材质，爱出油的要戴透气、轻薄的帽子，体质较弱要戴呢料或毛线帽子。
二七、【红血丝的产生原因】红血丝主要因为面部毛细血管扩张或一部分毛细血管位置表浅引起的面部现象，皮肤薄而敏感，过冷、过热、情绪激动时脸色更红，长期受到外界环境刺激，导致血管扩张、淤堵、受损而形成的。
二八、我从来不投降，尽管摔成这样，没人过来扶我，我也站得漂亮。
二久、有些人，特别是女人，几年不见，再见面的时候会叫你大吃一惊。她的面部会像变形金刚一样，让你瞠目结舌。不是变得不堪入目，就是变得惊世骇俗。
三零、【柠檬香茅精油】柠檬香茅精油比较适合油性和混合型的肌肤，它的主要用途是柔软和紧实肌肤，还有助于肌肤消毒，另外就是调理油脂的分泌，对于肌肤毛孔粗大、粉刺等肌肤问题有很不正确的疗效，MM夏季每天洗脸的时候挤两一-二滴在脸盆中洗脸，长时间坚持就会有意想不到的效果。
三一、手拎提包亭玉立，手镯戒指流光溢。耳环摇摆项链耀，美丽动感发飘逸。美腿丰胸秀气质，睫毛长长大眸子。欲说先笑礼让先，回眸一笑展魅力。三八节，愿你年轻如花丽。
三二、涂抹化妆水后再涂抹足量乳液。接着按下颚耳下轮廓顺序向上提拉按摩。
三三、然后大拇指如同描画一般，沿着鼻翼鼻梁侧边眉骨按摩。
三四、然后用手掌轻柔按压。手掌上残余的乳液如同按摩般以上下顺序涂抹脖颈。
三五、【脖子皮肤黑可以敷土豆】土豆具有清洁污垢并美白肌肤效果，其中维生素与多酚可以抑制皮肤内自由基、漂白黑色素。将土豆去皮后捣烂成土豆泥，将土豆泥加热后加入一勺橄榄油与一个鸡蛋清。搅匀后觉得冷热适宜话就敷在脖子上，十五分钟后用温水洗掉。可以一周用一两次，长期用就能起到美白脖子效果。
三六、【美白功能面膜不可加热】美白面膜主要是维生素C、氨基酸等成份，这类型的成分本身在面膜中就不太稳定，如果再加热面膜，一张美白面膜就变成一张暂时舒缓效果的面膜了。所以美白面膜是不可以加热的，所有面膜中，只有保湿和补水类型的面膜可以加热，各位妹纸一定要切记。
三七、我每天敷面膜擦眼霜，也比不上实习生满脸的胶原蛋白。我开始定期去美容院做皮肤管理，也开始有点着急我的婚事。你没有在社交软件上公开过我，我翻遍朋友圈也没公开过任何女人。我问你能否娶我，你支吾说还想奋斗几年。
三八、【孩子不宜多吃的水果（一）】柑橘。如果吃得过多，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发胡萝卜素血症。其表现为食欲不振、烦躁不安、睡眠不踏实，有时甚至手掌、足掌的皮肤都发黄。建议筒子们给孩子吃柑橘要有一个合理的限定，每天最多进食二~三个哈。
三久、活水贵在流动，生命贵在运动。
四零、【体内有无毒素咋判断】现在都流行排毒，那么哪些情况说明身体内毒素过高？
四一、痤疮。毒素排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
四二、口臭。多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
四三、不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。
四四、【绿茶沐浴】将喝过的绿茶，集齐三-五包以后，放入丝袜或者布袋中包好，然后将布袋放入浴缸内，注入热水，等到水温适中的时候，在浸泡一零-二零分钟。绿茶可以由内而外的温与身体，对身体虚寒的人很有用，长期坚持能达到美白效果。
四五、没有天生的信心，只有不断培养的信心。
四六、【巧用牛奶喝出净.透.亮.白美肌】牛奶中所含的铁、铜与维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是绿色护肤品。
四七、真诚很重要，因为你不可能长期给自己戴上面具。短时间内，以假示真真实感受是一样，说出来的又完全是另外一样，是可能做到的，但真实感受最终会通过你的面部表情、声音与姿势去传达出来。
四八、为了减肥，她每天不是只喝水，就是只吃一个水果，有时甚至什么都不吃。
四久、【不同肌肤去角质方法衰老型肌肤】衰老型肌肤，就应该选择精华素和面霜去角质。因为衰老型肌肤的细胞代谢缓慢，用含有溶解死皮和污垢成分的精华乳液，在去除角质、清理肌肤的同时，让精华素和面霜中的有效营养成分更好地渗透，从而改善肌肤的粗糙、黯哑和细纹现象。
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