越来越多人进入到健身房训练，有的人是为了能够练出好看迷人的身材曲线，比如：腹肌身材，有的人是为了健康，有的人是为了练出强壮的体魄。无论是出于哪种目的，坚持健身给你带来的是更好的回馈。
健身小白经常最着急的就是练出好看的腹肌，可以在朋友面前炫耀一番。但是，经过一段时间的力量训练后，却发现肚子上的脂肪还在，肌肉一点都没有增长出来，这该让人多伤心啊。
为什么明明坚持去健身训练了，可是腹肌却一直没有练出来，你知道为什么吗？这几个导致你练不出腹肌的原因，你知道哪个？
第一个原因：健身期间，依旧吃着高热量的食物
对于健身小白来说，他们会认为自己健身很辛苦，训练后要吃一顿犒劳自己的辛苦训练。但是，这会让你的摄入热量超标。
每次训练完后你都吃高热量的食物，身体处于汲取营养和热量的状态，只会让你体内存留多余的热量，肚子上的肉只会越来越多，而不会让你瘦下来，更别说练出腹肌了。
解决方法：戒掉高热量的食物，改善饮食结构
健身期间，如果你是个胖子想要练出腹肌，那么减肥是个关键，清淡饮食为主，严格控制热量的摄入。
而如果你的身材不胖，那么多补充蛋白质的食物，可以促进身体代谢的提升，加快身体燃脂。
第二个原因：先天条件的问题
我们每个人其实都是有腹肌的，而腹肌训练是为了让肌肉的纤维变得更粗，线条感更加的明显。
你的身体先天条件，决定着你能不能有六块腹肌，或者是八块腹肌，或者是腹肌对称与否，这些都是没有办法改变的。
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