一个
深夜，一个朋友发来语音信息，说他很难过。
这一年，朋友身上确实发生了很多事情。先是疫情造成生意损失，然后是相恋多年的女朋友因为觉得朋友只关心工作，疏于和她沟通而分手。
他遭受了职业和爱情双重失败的沉重打击。随着心情的压抑，身体也渐渐出了问题。前不久，这个身高一米八的硬汉突然摔倒，在医院挂了差不多四天水，整个人瘦了一大圈。
目前处于恢复阶段，声音听起来完全无力。amp; 感觉生活好像失去了目标，像断了线的风筝。只能看着自己一直往下掉，却无能为力。amp;
隔着手机屏幕我也能感受到他的无奈和挫败感。想了很久，我告诉朋友，我理解他的心情，愿意倾听他的烦恼。但是心情结束了，还是要振作起来。因为真正能拯救自己的人只有自己。
就像有人感慨说的，人生有太多的困难，你永远无法预知明天会发生什么，但生活还是要继续，路再难也要走下去。就像在一个突然被黑暗笼罩的场景中，想要看到光明，就必须一直走下去。只有坚持前行，不止步，才能遇见希望，才能转身。
所以，越是抑郁，越不能让自己沉沦，而是要先努力把自己从深渊中打捞出来。amp; 就算风筝断了，只要我们还有一颗在风中飞翔的心，请相信未来还是有希望的。amp; 这是我那天发给朋友的一句话。
二
朋友的经历让我想起了我的一个老乡，阿水。阿水和我一样，都是九零后，但她却成熟得超出同龄人。父亲因病去世后，他一直在大学兼职，帮母亲分担生活压力。
毕业后攒了点小钱，和朋友一起创业。由于经验不足，经过一番折腾，我不仅损失了积蓄，还负债累累。那段时间，阿水情绪低落，自责不已，觉得自己辜负了母亲的期望，对未来失去了信心。
但是很快，他就走出了这种抑郁的状态。他告诉自己，这一次，一定要稳扎稳打，一定要靠实力赢回之前失去的一点点。这几年，阿水不仅还清了债务，还开了自己的工作室，收入稳定。
去年年底回老家，正好他也回来过年。他的眼睛仍然闪闪发光，只是增加了更多的沉着和智慧。我知道，这些年发生的一切坎坷，已经成为他人生经历的一部分。
阿水说，那段时间，一直支撑着他的，是他深深的信念。amp; 我一直认为，我可以有不好的经历，但一定不能过不好的生活。amp;
是的，你想要的生活终究要靠自己。没有你克服不了的困难。只要你不放弃，那些难过的日子总有一天会让你笑着说出来。
三
的确，并不是每个人生来都是强壮的。当我们遇到困难时，我们会感到痛苦和沮丧，这是人的本性。如果你此刻运气不好，收到一副烂牌，请不要失望。相信自己有解决问题的实力和能力。
当你感到抑郁的时候，你可以放慢脚步，冷静地梳理和面对问题，但切记不要在抑郁中徘徊太久。情感暗示很重要。你越气馁，你就越虚弱。多给自己积极的鼓励，引导自己往积极的方向想。
很多人会选择忽略低谷期的生活细节。殊不知，治愈人的最好方法，就藏在衣食住行这些小事里。多去菜市场认真做饭吃饭；用心打扮，把自己收拾干净，时刻提醒自己要微笑。这些都可以提升一个人的状态，重新焕发对生活的信心和热情。
人在抑郁的时候最容易丧失行动力，这也是我们必须克服的障碍。行动起来，规划一个适合自己的短期目标，然后坚持下去，完成它。由此，你会逐渐找到自制力。如果能坚持完成小目标，离大改变就不会太远。
最后，给大家分享一段我很喜欢的话:即使说了很多丧气话，也要一直努力的活着，表面上气馁就好，暗地里一定要给自己打气。你爱的，总有一天会反过来拥抱你。
期待每一次努力，都能熬过那些艰难的时光，迎来属于自己的春天。加油！
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