失眠其实主要是个心理问题，很多人年轻时(三零岁前)睡不够，上了一定的年纪后就不易睡着，这是因为到一定的年龄后考虑的事情多了，还有失眠的人从性格上讲喜欢计较，一点小事不容易放得下，吃不得亏，喜欢钻牛角尖，特别是上了一定年纪的女性，对家庭内部的一些常见问题、矛盾不能正确认识和正确对待，一直纠结在心理，晚上睡不好就不奇怪了。
也有很多人说我没什么大事啊，怎么也睡不着?不对，睡不着的人肯定一夜在胡思乱想，这就牵涉一个习惯问题了，相信大家都知道生物钟的概念，人的睡眠也有规律的，我主张晚上要定时睡觉，睡前不要争论事情，不要想不愉快的事，要做到这几点不是几天就能习惯的，要长期坚持。
还有我们要找回以前好睡的感觉:哈，我能上床睡觉了(很多人还要上夜班想睡都不能睡，我多么幸福啊)，我什么也别想，把身体松松地放在床上，眉头放松，身体放松，我会睡着的。
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(这样时间不会太长一定能睡着，千万不要想我怎么还不睡着)
上夜班的个性签名说说冷月悬窗高高挂，望穿彻夜枕无眠。
上夜班白天睡不好的句子说说上夜班白天睡不好的句子说说不恋尘世浮华，不写红尘纷扰，不叹世道苍凉，不惹情思哀怨。
闲看花开，静待花落，冷暖自知，干净如始。
怎么写上夜班的搞笑说说一想到得上一个月的夜班就 腰疼 腿疼 胳膊疼 眼疼 手疼 哪里都疼……
上夜班好困的说说夜班是最枯草的最累的 人应该在睡觉的时候而在工作
说说上夜班时你的心情吧还是很舒服啊，可以熬夜看喜欢的电视剧了。
自己并不孤单，因为有喜欢的电视剧和我为伴。
上夜班的说说与心情夜班是最枯草的最累的 人应该在睡觉的时候而在工作 多注意休息吧 上多了夜班 人会老的块
晚上上夜班白天睡不着怎么办主要是人体的生物钟没有调节好，短期内，可以少量服用镇静药物，辅助睡眠，但是注意不要产生依赖性。
同时可以吃一些有助于睡眠的食品，例如：红枣、牛奶、蜂蜜、米醋等。
同时要避免光线的刺激，把物理弄得暗一点，睡前听一点恨舒缓的轻音乐等。
配合按摩头、颈、肩部。
都有助于睡眠。
因为不同的人对睡眠的需要量差别很大, 所以很难规定一个准确的数量, 作为正常睡眠的标准, 以此来判定什麽是失眠。
一般认为经常难以入睡, 醒得过早以及睡眠期间频繁醒来, 且持续时间较长才能入睡者就是失眠。
这里所说的 经常是指在大多数情况下并无特殊原因却难以入睡而言; 所谓难以入睡是指从躺下准备睡觉到真正入睡之间的那段时间, 超过四十分钟而说的; 所谓醒得过早是指在通常起床之前一小时或更早醒来的那种情况; 所谓夜间频繁醒来, 是指在无内外刺激 (比如撒尿) 的情况下醒的次数超过两次, 而且持续半小时以上尚不能入睡而言。
凡经常符合上述条件之一者, 可以被看作是失眠。
可以喝点热牛奶舒缓一下情绪，另外睡前可以泡个热水澡，主要是为了让紧张了一夜的精神放松下来，这样比较有助于睡眠。
如果实在睡不着就不要勉强自己，做点运动，或者看看书，但是千万不要看电视，会刺激神经更加兴奋，不利于睡眠。
另外人睡眠都是有周期性的，也许你的生物钟还没有调整过来，不太适应白天休息。
总之放松精神，希望你白天也能有个好梦
女朋友说昨晚一晚上没睡，今天上班累了，我该怎么安慰她（有女生能说说自己的看法吗）
上班还是很重要的，下班后再好好陪她吧体贴地给她买早餐，送她下班，这已经很好的安慰了
为什么上夜班会感觉很累呢?以前我也上过夜班，上夜班的人一般都是生物钟与别要刚好完全相反，所以白天的休息时间一定要足，不能像上白班的人一样，到十一二点都还不睡，我上夜班时，每天十点前就睡了，中午都不起来吃饭的，一般睡到晚上六点左右。
当我每天能够保证如此的睡眠时间后，一般晚上就会与白天上班一样了。
有时候还会觉得白班领导太多，夜班比较自由呢。
上夜班千万别学“黑夜DE白猴”，上班玩手机，看电影，听音乐，是对自己的安全不负责。
工作时注意力无法集中。
夜班上班可以比较随心所遇。
但是安全一定要注意的。
良好的作息时间是保证夜班安全的一大重要因素，也可以使自己在心里上感觉不到那么累。