一、粥里加白莲，食了防暑热。
二、吃要有所节制，饮需适可而止。
三、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
四、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
五、青椒吃辣的，柿子挑软的。
六、瘪瘪干干，千年不坏。
七、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
八、早上吃好，中午吃饱。
九、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
一零、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
一一、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
一二、吃米带点糠，老小都安康。
一三、粥里加银耳，食了手不麻。
一四、不抽烟，少饮酒，活到九十九。
一五、欲得长生，肠中常清。
一六、饭后行百步，不用上药铺。
一七、未饥先食，稍饱即止。
一八、常吃素，好养肚。
一九、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
二零、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
二一、饮食习惯好，远离医和药。
二二、要想身体好，早餐要吃饱。
二三、粥里加荠菜，身强体不衰。
二四、每餐八成饱，保你身体好。
二五、少吃多得味，多吃伤脾胃。
二六、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
二七、宁可食无肉，不可食无豆。
二八、早吃好，午吃饱，晚吃少。
二九、一天吃个枣，容颜不易老。
三零、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
三一、菜饭易清淡，少盐少病患。
三二、大饥不大食，大渴不大饮。
三三、食不厌精，脍不厌细。
三四、饭前洗洗手，身体健如牛。
三五、要得一身安，淡食胜灵丹。
三六、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
三七、腹空食最香，口渴水最甜。
三八、狂食损身，暴饮伤胃。
三九、狂饮伤身，暴食伤胃。
四零、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
四一、预防肠胃病，饮食要干净。
四二、吃饭就睡觉，犹如吃毒药。
四三、干活细心，吃喝当心。
四四、五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。
四五、粥里加红枣，常食皮肤好。
四六、饭后散步，不进药铺。
四七、若要长寿，经常吃素。
四八、晚上吃少，饮食节制身体好。
四九、贪食嚼不烂，胃病容易患。
五零、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
五一、吃葱吃白胖，吃瓜吃黄亮。
五二、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
五三、三餐不过饱，无病活到老。
五四、吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。
五五、少吃多滋味，多吃伤肠胃。
五六、饥不暴食，渴不狂饮。
五七、三餐不合理，健康远离你。
五八、若要百病不生，常带饥饿三分。
五九、慢吃嚼碎，不伤脾胃。
六零、心虚气不足，桂圆米煮粥。
六一、早餐天天有，晚上减一口。
六二、若想长寿安，须减夜来餐。
六三、宁可细水长流，不可顿顿吃稠。
六四、粥里加白菜，多食不虚弱。
六五、早晨一杯水，老来不后悔。