一、若要身体安，三分饥和寒。
二、菜饭易清淡，少盐少病患。
三、饭后喝汤，越长越胖。
四、每餐八成饱，保你身体好。
五、早上吃好，中午吃饱。
六、饭饱不洗澡，酒后不剃脑。
七、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
八、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
九、药补不如食补。
一零、话多不值钱，吃多不香甜。
一一、少吃容易消，多吃必糟糕。
一二、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
一三、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
一四、早吃好，午吃饱，晚吃少。
一五、晚上吃少，饮食节制身体好。
一六、开水多喝，强似吃药。
一七、常吃素，好养肚。
一八、早晨一杯水，老来不后悔。
一九、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
二零、少吃多得味，多吃活受罪。
二一、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
二二、气大伤神，食多伤身。
二三、粥里加红枣，常食皮肤好。
二四、要想身体好，早餐要吃饱。
二五、慢吃嚼碎，不伤脾胃。
二六、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
二七、饭前一碗汤，不用进药房。
二八、饥不暴食，渴不狂饮。
二九、食不厌精，脍不厌细。
三零、吃米带点糠，营养又健康。
三一、早餐天天有，晚上减一口。
三二、多吃咸盐，少活十年。
三三、饭后走一走，能活九十九。
三四、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
三五、不做害人事，不吃有毒物。
三六、一顿吃伤，十顿喝汤。
三七、饭前喝汤，苗条健康。
三八、粥里加银耳，食了手不麻。
三九、粥里加山楂，双眼不会花。
四零、饭后百步走，活到九十九。
四一、朝食三片姜，胜过人参汤。
四二、走遍天下娘好，吃尽百味盐好。
四三、做得快是毛，吃得快没嚼。
四四、大饥不大食，大渴不大饮。
四五、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
四六、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
四七、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
四八、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
四九、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
五零、饭前洗洗手，身体健如牛。
五一、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。