一、三天不吃青，两眼冒金星。
二、常喝茶，少烂牙。
三、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
四、晚餐宜清淡，益身防早衰。
五、萝卜出了地，郎中没生意。
六、谷贱伤农，饭多伤胃。
七、话多不值钱，吃多不香甜。
八、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
九、防止脚气病，米糠煮粥饮。
一零、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
一一、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
一二、早餐天天有，晚上减一口。
一三、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
一四、吃了十月茄，饿死郎中爷。
一五、晨吃三片姜，如喝人参汤。
一六、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
一七、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。
一八、饭前喝口汤，永远没灾殃。
一九、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
二零、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。
二一、饭前喝汤，胜过药方。
二二、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
二三、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
二四、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
二五、一顿吃伤，十顿喝汤。
二六、粥里加山楂，双眼不会花。
二七、朝食三片姜，犹如人参汤。
二八、不干不净，吃了生病。
二九、口渴心烦躁，粥加猕猴桃。
三零、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
三一、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
三二、饭养人，歌养心。
三三、饭后喝汤，越长越胖。
三四、热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。
三五、气大伤神，食多伤身。
三六、少吃多得味，多吃伤脾胃。
三七、辣椒尖又辣，增食助消化。
三八、贪吃贪睡，添病减岁。
三九、粥里加白莲，食了防暑热。
四零、粥里加荠菜，身强体不衰。
四一、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
四二、要想身体好，早餐要吃好。
四三、寒从脚上起、病从口中入。
四四、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
四五、头晕多汗症，煮粥加薏仁。
四六、若要不失眠，煮粥添白莲。
四七、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
四八、食五谷杂粮，保身体强壮。
四九、若要身体康，饭菜嚼成浆。
五零、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
五一、晨起一杯水，到老不后悔。
五二、蒜是好物，独损双目。
五三、三餐不过饱，无病活到老。
五四、甜言夺志、甜食坏龄。
五五、人要自安，少吃夜餐。
五六、核桃山中宝，补肾又健脑。
五七、三餐不合理，健康远离你。
五八、少吃多餐，益寿延年。
五九、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
六零、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
六一、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
六二、枸杞煮粥吃，增加肝功能。
六三、食物缺了钙，骨牙就损坏。
六四、午茶助精神，晚茶不安眠。
六五、汤泡饭，嚼不烂。
六六、不做害人事，不吃有毒物。
六七、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
六八、朝食三片姜，胜过人参汤。
六九、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。
七零、要想身体好，早餐要吃饱。
七一、人想长寿安，要减夜来餐。
七二、吃米带点糠，营养又健康。
七三、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
七四、一天三顿粥，郎中朝我哭。
七五、多吃咸盐，少活十年。
七六、饮食习惯好，远离医和药。