一、要想身体健，食物要新鲜。
二、萝卜上市，医生关门。
三、杂粮新鲜菜，常吃有精神。
四、不抽烟。少饮酒、你可活到九十九。
五、忧多伤神，食多伤胃。
六、一顿吃伤，十顿喝汤。
七、每餐八成饱，保你身体好。
八、少吃多滋味，多吃坏脾胃。
九、吃五谷杂粮，健身又体康。
一零、人怕不动，脑怕不用。
一一、寒从脚起，病从口入。
一二、春不减衣，秋不加帽。
一三、贪得一时嘴，瘦了一身肉。
一四、竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找。
一五、人要长寿安，应减夜来餐。
一六、贪吃爱睡，添病减岁。
一七、冬不蒙首，春不露背。
一八、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
一九、早吃饱，午吃好，晚吃少。
二零、洗头洗脚，胜似吃药。
二一、朝食三片姜，犹如人参汤。
二二、少食多餐，益寿延年。
二三、冬有生姜，不怕风霜。
二四、多晒太阳，有利健康。
二五、饭后散步，不进药铺。
二六、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
二七、贪吃贪睡，添病减岁。
二八、拍打足三里，胜吃老母鸡。
二九、饮酒不过量，吃饭不勉强。
三零、食物品种多，营养才全面。
三一、狂饮伤身，暴食伤胃。
三二、饥不暴食，渴不狂饮。
三三、少吃炸烤，忌食油爆。
三四、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
三五、晚餐晚餐少吃一口，肚里便服一宿。
三六、要活九十九，每餐留一口。
三七、饭前不要跑，吃饭莫太饱。
三八、大蒜是个宝，常吃身体好。
三九、若要身体好，吃饭勿过饱。
四零、暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。
四一、好饭莫饱，糖盐要少。
四二、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
四三、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
四四、饭前喝口汤，永久没灾殃。
四五、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
四六、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
四七、早起做早操、一天精神好。
四八、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
四九、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
五零、吃得慌，咽得急，伤了胃，害了肠。
五一、饭吃八成饱，到老肠胃好。
五二、春捂秋冻，到老不病。
五三、吃饭生气，饭菜无味。