一、要想身体健,食物要新鲜。
二、萝卜上市,医生关门。
三、杂粮新鲜菜,常吃有精神。
四、不抽烟。少饮酒、你可活到九十九。
五、忧多伤神,食多伤胃。
六、一顿吃伤,十顿喝汤。
七、每餐八成饱,保你身体好。
八、少吃多滋味,多吃坏脾胃。
九、吃五谷杂粮,健身又体康。
一零、人怕不动,脑怕不用。
一一、寒从脚起,病从口入。
一二、春不减衣,秋不加帽。
一三、贪得一时嘴,瘦了一身肉。
一四、竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走、药铺不用找。
一五、人要长寿安,应减夜来餐。
一六、贪吃爱睡,添病减岁。
一七、冬不蒙首,春不露背。
一八、少吃多滋味,多吃坏肚皮。
一九、早吃饱,午吃好,晚吃少。
二零、洗头洗脚,胜似吃药。
二一、朝食三片姜,犹如人参汤。
二二、少食多餐,益寿延年。
二三、冬有生姜,不怕风霜。
二四、多晒太阳,有利健康。
二五、饭后散步,不进药铺。
二六、宁可锅中存放,不可肚子饱胀。
二七、贪吃贪睡,添病减岁。
二八、拍打足三里,胜吃老母鸡。
二九、饮酒不过量,吃饭不勉强。
三零、食物品种多,营养才全面。
三一、狂饮伤身,暴食伤胃。
三二、饥不暴食,渴不狂饮。
三三、少吃炸烤,忌食油爆。
三四、天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝。
三五、晚餐晚餐少吃一口,肚里便服一宿。
三六、要活九十九,每餐留一口。
三七、饭前不要跑,吃饭莫太饱。
三八、大蒜是个宝,常吃身体好。
三九、若要身体好,吃饭勿过饱。
四零、暴饮暴食易生病,定时定量保安宁。
四一、好饭莫饱,糖盐要少。
四二、学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽。
四三、不抽烟、不喝酒,病魔绕着走。
四四、饭前喝口汤,永久没灾殃。
四五、冬吃萝卜和葱姜,不用医生开药方。
四六、冬天一碗姜糖汤,去风去寒赛仙方。
四七、早起做早操、一天精神好。
四八、红萝卜,显神通,降压降脂有奇功。
四九、运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
五零、吃得慌,咽得急,伤了胃,害了肠。
五一、饭吃八成饱,到老肠胃好。
五二、春捂秋冻,到老不病。
五三、吃饭生气,饭菜无味。