一、人愿长寿安，要减夜来餐。
二、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
三、吃饭先喝汤，不用请药方。
四、情极百病生，情舒百病除。
五、不气不愁，活到白头。
六、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
七、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
八、入厨先洗手，上灶莫多言。
九、一天吃个枣，一生不知老。
一零、春不减衣，秋不加帽。
一一、一日三枣，长生不老。
一二、百病从口入，病从虚处发。
一三、朝食三片姜，犹如人参汤。
一四、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
一五、一日三笑，人生难老。
一六、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
一七、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
一八、宁可食无肉，不可饭无汤。
一九、食不语，寝不言。
二零、吃人参不如睡五更。
二一、及时进餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
二二、饮前洗手，饭后漱口。
二三、药补不如食补。
二四、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
二五、饭前洗手，饭后漱口。
二六、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
二七、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
二八、卫生是妙药，锻炼是金丹。
二九、食欲数而少，不欲顿而多。
三零、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
三一、减轻肠胃，过重负荷。杀菌消毒，有助消化。
三二、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
三三、有泪尽情流，疾病自然愈。
三四、寡欲精神爽，思多血气伤。
三五、呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
三六、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
三七、药补食补，不如心补。
三八、要得腿不老，长踢毽子好。
三九、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。
四零、小病不治，大病难医。
四一、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
四二、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会坚强。
四三、冬不蒙首，春不露背。
四四、吃面多喝汤，免得开药方。
四五、白露切勿露，免得着凉又泻肚。
四六、人不得夜食。
四七、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
四八、少盐多醋，少车多步。
四九、饭后百步走，活到九十九。
五零、夜饱损一日之寿。
五一、哭一哭，解千愁。
五二、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
五三、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
五四、冬有生姜，不怕风霜。
五五、小孩不蹦，必定有病。
五六、三天不吃青，两眼冒金星。
五七、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
五八、饭后散步，不进药铺。
五九、早起做早操、一天精神好。
六零、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
六一、体弱病欺人，体强人欺病。
六二、饭后一百步，强如上药铺。
六三、饭前一碗汤，气死好药方。
六四、一日两苹果，毛病绕道过。
六五、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
六六、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
六七、早起做早操，一天精神好。
六八、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
六九、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
七零、大蒜是个宝，常吃身体好。
七一、吃米带点糠，营养又健康。
七二、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
七三、拍打足三里，胜吃老母鸡。
七四、预防肠胃病，饮食要干净。
七五、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
七六、不抽烟．少饮酒、活到九十九。