一、夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。
二、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
三、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
四、饭吃八成饱，到老肠胃好。
五、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
六、要想健康快活，学会自己找乐。
七、好人健康，恶人命短。
八、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
九、烟酒不尝，身体必强。
一零、大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。
一一、狂饮伤身，暴食伤胃。
一二、性格开朗，疾病躲藏。
一三、千保健，万保健，心态平衡是关键。
一四、饥不暴食，渴不狂饮。
一五、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
一六、一顿吃伤，十顿喝汤。
一七、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
一八、夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。
一九、一日三笑，人生难老。
二零、吃了十月茄，饿死郎中爷。
二一、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
二二、夏季常吃姜，益寿保健康。
二三、贪吃贪睡，添病减岁。
二四、可选钓鱼散步，旅游太极游泳。
二五、及时补足水分，避免津液耗净。
二六、饭养人，歌养心。
二七、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
二八、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。
二九、少食多餐，益寿延年。
三零、大蒜是个宝，常吃身体好。
三一、忌在日下暴晒，或做剧烈活动。
三二、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
三三、人愿长寿安，要减夜来餐。
三四、甜言夺志，甜食坏齿。
三五、大葱蘸酱，越吃越胖。
三六、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
三七、朝食三片姜，胜过人参汤。
三八、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
三九、喝些热茶热汤，注意饮食卫生。
四零、家里备姜，小病不慌。
四一、饭前喝汤，苗条健康。
四二、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
四三、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
四四、宁可食无肉，不可食无豆。
四五、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
四六、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
四七、妻贤夫病少，好妻胜良药。
四八、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
四九、药补食补，不如心补。
五零、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
五一、先睡心，后睡眼。
五二、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
五三、房宽地宽，不如心宽。
五四、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
五五、阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。
五六、祸从口出，病由心生。
五七、一天吃个枣，一生不知老。
五八、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
五九、四季吃生姜，百病一扫光。
六零、夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。
六一、食不厌精，脍不厌细。
六二、笑口常开，青春常在。
六三、哭一哭，解千愁。
六四、吃米带点糠，老小都安康。