一、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
二、吃了省钱瓜，害了绞肠癌。
三、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
四、吃饭先喝汤，不用请药方。
五、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
六、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
七、一日三笑，人生难老。
八、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
九、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
一零、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
一一、早起做早操、一天精神好。
一二、春不减衣，秋不加帽。
一三、笑口常开，青春常在。
一四、酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
一五、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
一六、入厨先洗手，上灶莫多言。
一七、核桃山中宝，补肾又健脑。
一八、白露身不露，寒露脚不露。
一九、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
二零、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。
二一、朝食三片姜，犹如人参汤。
二二、体内清如水，体表颜如玉，疏通肝胆能美容。
二三、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
二四、冬不蒙首，春不露背。
二五、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
二六、细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
二七、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
二八、若要百病不生，常带饥饿三分。
二九、千保健，万保健，心态平衡是关键。
三零、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
三一、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
三二、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。
三三、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
三四、药补食补，不如心补。
三五、裤带越长，寿命越短。
三六、食欲数而少，不欲顿而多。
三七、先睡心，后睡眼。
三八、一日两苹果，毛病绕道过。
三九、不气不愁，活到白头。
四零、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
四一、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
四二、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
四三、饭吃八成饱，到老肠胃好。
四四、早起做早操，一天精神好。
四五、哭一哭，解千愁。
四六、冬吃生姜，不怕风霜。
四七、睡觉不蒙头，清晨郊外走。
四八、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
四九、正气存内，邪不可干，避其毒气。
五零、练功容，而守功难。
五一、预防肠胃病，饮食要干净。
五二、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
五三、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
五四、饭养人，歌养心。
五五、饭后百步走，活到九十九。
五六、吃面多喝汤，免得开药方。
五七、一勤生百巧，一懒生百病。
五八、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
五九、人怕不动，脑怕不用。
六零、大葱蘸酱，越吃越胖。
六一、饥不暴食、渴不狂饮。
六二、不要虚胖，但求实壮。
六三、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
六四、食能以时，身必无灾。
六五、饮前洗手，饭后漱口。
六六、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
六七、三天不吃青，两眼冒金星。
六八、饭前一碗汤，气死好药方。
六九、不抽烟．少饮酒、活到九十九。
七零、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。
七一、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
七二、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会坚强。
七三、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
七四、百病从口入，病从虚处发。
七五、人愿长寿安，要减夜来餐。
七六、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
七七、白露切勿露，免得着凉又泻肚。
七八、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
七九、笑一笑，十年少。
八零、饭后散步，不进药铺。
八一、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
八二、冬有生姜，不怕风霜。
八三、晨吃三片姜，如喝人参汤。
八四、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
八五、刀闲易生锈，人闲易生病。
八六、要得腿不废，走路往后退。