一、精粮合口味，粗粮润肠胃。
二、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
三、春捂秋冻，到老不生病。
四、早起一杯水，清肠又润胃。
五、千保健，万保健，心态平衡是关键。
六、日咽唾液三百口，保你活到九十九。
七、无病一身福，长寿万事足。
八、要长寿，吃驴肉；要健康，喝驴汤。
九、冬伤于寒，春必病温。
一零、快乐有度，失度则乐极生悲。
一一、冬吃生姜，不怕风霜。
一二、拍打足三里，胜吃老母鸡。
一三、一顿吃伤，十顿喝汤。
一四、冬不蒙首，春不露背。
一五、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。
一六、食不厌精，脍不厌细。
一七、一天一颗枣，终生不显老。
一八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
一九、白内障眼，恢复光明。
二零、热天半块瓜，药物不用抓。
二一、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
二二、实则阳明，虚则太阴。
二三、通畅两便，健肾壮肝。
二四、遇事不恼，长生不老。
二五、多诊识脉，屡用达药。
二六、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。
二七、正气存内，邪不可干，避其毒气。
二八、寒冬至，狗肉肥。
二九、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。
三零、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
三一、大葱蘸酱，越吃越胖。
三二、一日三枣，长生不老。
三三、最好的医生是自己，最好的运动是步行。
三四、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
三五、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
三六、五谷加红枣，胜似灵芝草。
三七、消肠理胃，消喘理肺。
三八、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
三九、头为精神之府，日梳五百健耳目。
四零、要得腿不废，走路往后退。
四一、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
四二、一碗喉吻润，二碗破独闷。
四三、狂饮伤身，暴食伤胃。
四四、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
四五、一顿要吃伤，十顿要喝汤。
四六、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
四七、肺热叶焦，发为痿躄。
四八、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会坚强。
四九、三碗气孔散，四碗发轻汗。
五零、常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
五一、先睡心，后睡眼。
五二、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
五三、软化血管，血压降低。
五四、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
五五、多炼一身功，年老少生病。
五六、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。
五七、治湿不利小便，非其治也。
五八、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
五九、豆腐配海带，常吃除病害。
六零、热深厥深，热微厥微。
六一、呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
六二、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
六三、有胃气则生，无胃气则死。
六四、常常晒太阳，身体健如钢。
六五、吃米带点糠，营养又健康。