一、有胃气则生，无胃气则死。
二、百病从口入，病从虚处发。
三、饭后百步走，活到九十九。
四、娱乐有制，失制则精疲力竭。
五、水停百日生毒，人歇百日生病。
六、肥人多痰，瘦人多火。
七、朝食三片姜，胜过人参汤。
八、食不厌精，脍不厌细。
九、牙不剔不稀，耳不掏不聋。
一零、不要虚胖，但求实壮。
一一、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
一二、若学多情寻往事，人间何处不伤人。
一三、三分医，七分养，十分防。
一四、不气不愁，活到白头。
一五、早起做早操，一天精神好。
一六、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
一七、肾为先天之本，脾为后天之本。
一八、早上喝盐汤，胜喝人参汤。
一九、气为血帅，血为气母。
二零、一日两苹果，毛病绕道过。
二一、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。
二二、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
二三、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
二四、体弱病欺人，体强人欺病。
二五、千保健，万保健，心态平衡是关键。
二六、先睡心，后睡眼。
二七、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
二八、无病一身福，长寿万事足。
二九、笑一笑，十年少。
三零、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
三一、宁可食无肉，不可食无豆。
三二、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
三三、炼出一身汗，小病不用看。
三四、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
三五、寡欲精神爽，思多血气伤。
三六、每天一苹果，医生远离我。
三七、脾为生痰之源，肺为贮痰之器。
三八、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。
三九、坚硬食品，难以消化，半生不熟，更伤肠胃。
四零、五味偏亢，各有所伤：咸多伤心。甜多伤肾。
四一、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
四二、饭前洗手，饭后漱口。
四三、随手揉腹一百遍，通和气血禆神元。
四四、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。
四五、贪吃贪睡，添病减岁。
四六、冬吃生姜，不怕风霜。
四七、小小黄瓜是个宝，美容减肥少不了。
四八、一天吃个枣，一生不知老。
四九、多食一点醋，不用到药铺。
五零、五脏之伤，穷必及肾。
五一、呕吐痢疾，皆由寒毒。冷食伤胃，慎之又慎。
五二、常吃萝卜菜，啥病也不害。
五三、要想健康快乐，学会自己找乐。
五四、一碗喉吻润，二碗破独闷。
五五、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
五六、鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
五七、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
五八、软化血管，血压降低。
五九、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
六零、九碗临仙境，十碗似升空。
六一、练功容，而守功难。
六二、常常晒太阳，身体健如钢。
六三、竹从叶上枯，人从脚上老。
六四、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
六五、裤带越长，寿命越短。
六六、镇静安眠，痔瘘治愈。
六七、春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，一年四季养脾胃。
六八、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。