一、人怕不动，脑怕不用。
二、若要皮肤好，粥里加红枣。
三、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
四、好菜不过食，美洒不过量。
五、忧靠自排，怒靠自制。
六、先睡心，后睡眼。
七、佳肴美味贵有节，每餐定时又定量。
八、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
九、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
一零、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
一一、小孩不蹦，必定有病。
一二、晚餐宜清淡，益身防早衰。
一三、吃饭不要闹，吃饱不要跑。
一四、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
一五、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
一六、喜靠自节，恐靠自息。
一七、白水沏茶喝，能活一百多。
一八、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
一九、乐靠自得，趣靠自寻。
二零、干活细心，吃喝当心。
二一、一日三枣，长生不老。
二二、吃洋参，不如睡五更。
二三、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
二四、三天不吃青，两眼冒金星。
二五、人生血脉似长江，一处不到一处伤。
二六、宁可食无肉，不可饭无汤。
二七、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
二八、一天吃个枣，容颜不易老。
二九、剃头常洗澡，身体自然好。
三零、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
三一、饭后喝汤，越长越胖。
三二、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
三三、春不忙减衣，秋不忙加冠。
三四、气大伤神，食多伤身。
三五、人愿长寿安，要减夜来餐。
三六、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
三七、粥里加白菜，多食不虚弱。
三八、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
三九、晨起一杯水，到老不后悔。
四零、午茶助精神，晚茶不安眠。
四一、有病不瞒医，瞒医害自己。
四二、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
四三、常喝茶，少烂牙。
四四、寒从脚下起，病从口中入。
四五、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
四六、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
四七、中午睡觉好，犹如捡个宝。
四八、粥里加荠菜，身强体不衰。
四九、话多不值钱，吃多不香甜。
五零、春不减衣，秋不加帽。
五一、饭后走一走，能活九十九。
五二、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
五三、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
五四、喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
五五、上床萝卜下床姜，不劳医生开药方。
五六、三餐不合理，健康远离你。
五七、锻炼要趁小，别等老时恼。
五八、饭吃八成饱，到老肠胃好。
五九、饮食习惯好，远离医和药。
六零、辣椒尖又辣，增食助消化。
六一、常把舞来跳，痴呆不会到。
六二、饭吃八成饱，老来胃肠好。
六三、晚上吃少，饮食节制身体好。
六四、若要身体康，饭菜嚼成浆。
六五、十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。
六六、粥里加银耳，食了手不麻。
六七、指甲常剪，疾病不染。
六八、要得腿不老，常踢毽子好。
六九、饮食讲科学，金秋好生活。
七零、肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安。
七一、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
七二、常吃素，好养肚。
七三、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
七四、性格开朗，疾病躲藏。
七五、要想身体好，早餐要吃饱。
七六、不做害人事，不吃有毒物。
七七、入厨先洗手，上灶莫多言。
七八、寡欲精神爽，思多血气伤。
七九、睡前洗脚，胜吃补药。
八零、一顿吃伤，十顿吃汤。
八一、粥里加白莲，食了防暑热。
八二、三分吃药，七分调理。
八三、人勤病就懒，人懒病就勤。