一、人要自安，少吃夜餐。
二、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。
三、不干不净，吃了生病。
四、尽量少喝酒，病魔绕道走。
五、鼻子不通，吃点大葱。
六、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
七、春不忙减衣，秋不忙加冠。
八、锻炼要趁小，别等老时恼。
九、吃要有所节制，饮需适可而止。
一零、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
一一、白水沏茶喝，能活一百多。
一二、白露身不露，寒露脚不露。
一三、饭吃八成饱，老来胃肠好。
一四、一日三枣，长生不老。
一五、一顿吃伤，十顿吃汤。
一六、病从口入，祸从口出。
一七、经常失眠，少活十年。
一八、白天多动，夜里少梦。
一九、饮前洗手，饭后漱口。
二零、狂饮伤身，暴食伤胃。
二一、辣椒尖又辣，增食助消化。
二二、吃饭先喝汤，到老不受伤。
二三、哭一哭，解千愁。
二四、寡欲精神爽，思多血气伤。
二五、吃萝卜喝茶，气的医生满街爬。
二六、多吃咸盐，少活十年。
二七、一夜不睡，十夜不醒。
二八、十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。
二九、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。
三零、宁可食无肉，不可饭无汤。
三一、少吃荤，多吃素，健康又幸福。
三二、要想富，先修路，先修健康之路。
三三、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
三四、预防肠胃病，饮食要干净。
三五、酸枣加白糖，安眠帮大忙。
三六、晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
三七、核桃山中宝，补肾又健脑。
三八、晨起一杯水，到老不后悔。
三九、心虚气不足，粥内加桂圆。
四零、吃了十月茄，饿死郎中爷。
四一、妻贤夫病少，好妻胜良药。
四二、指甲常剪，疾病不染。
四三、有泪尽情流，疾病自然愈。
四四、不气不愁，活到白头。
四五、针灸拔罐，病去一半。
四六、粥里加银耳，食了手不麻。
四七、若要肝功好，枸杞煮粥妙。
四八、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
四九、饭后散步，不进药铺。
五零、谷贱伤农，饭多伤胃。
五一、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
五二、人生血脉似长江，一处不到一处伤。
五三、食物缺了钙，骨牙就损坏。
五四、粥里加山楂，双眼不会花。
五五、小病不治，大病难医。
五六、午茶助精神，晚茶不安眠。
五七、一天三顿粥，郎中朝我哭。
五八、白菜萝卜汤，益寿又健康。
五九、热天半块瓜，药物不用抓。
六零、饭前一碗汤，气死好药方。
六一、葱是和事老，做菜不可少。
六二、头晕多汗症，煮粥加薏仁。
六三、饭后一百步，强如上药铺。
六四、甜言夺志，甜食坏齿。
六五、聪明孩子，早用筷子。
六六、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
六七、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
六八、早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。
六九、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
七零、一日不吃姜，身体不安康。
七一、饮食讲科学，金秋好生活。
七二、饭前一口汤，胜过良药方。
七三、朝食三片姜，犹如人参汤。