【南瓜排骨饭】好吃又简单的做法
健康功效
米饭:活血化瘀
南瓜:消肿
排骨:维持皮肤和粘膜健康
食材用料
| 米饭 | 南瓜 |
| 排骨 | 西兰花 |
| 牛油果油 | 黄金拌料 |
南瓜排骨饭的做法
1.准备食材：排骨，米饭，南瓜，西兰花，牛油果油，黄金拌料
2.南瓜去皮切块蒸熟
3.西兰花焯水
4.南瓜蒸熟后做成泥，把米饭到里，一起拌匀，盛在圆形碗里固定后倒扣在盘子上
5.锅中倒入牛油果油
6.将排骨两面煎一下
7.然后摆在盘子里，西兰花做装饰
每日英文
米饭:活血化瘀
南瓜:消肿
排骨:维持皮肤和粘膜健康
| 米饭 | 南瓜 |
| 排骨 | 西兰花 |
| 牛油果油 | 黄金拌料 |
1.准备食材：排骨，米饭，南瓜，西兰花，牛油果油，黄金拌料
2.南瓜去皮切块蒸熟
3.西兰花焯水
4.南瓜蒸熟后做成泥，把米饭到里，一起拌匀，盛在圆形碗里固定后倒扣在盘子上
5.锅中倒入牛油果油
6.将排骨两面煎一下
7.然后摆在盘子里，西兰花做装饰