【低脂蔬菜沙拉】好吃又简单的做法

食材准备

鸡小胸 1块
牛油果 1个
卷心菜 30克
小番茄 5个
食盐 1勺
生抽 1勺
黑胡椒 5克
橄榄油 2克

制作步骤

低脂蔬菜沙拉,将鸡小胸洗干净，用叉子扎些洞方便入味儿

1. 将鸡小胸洗干净，用叉子扎些洞方便入味儿VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,撒入小半勺食盐

2. 撒入小半勺食盐VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,小半勺<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 788'>生抽</a>

3. 小半勺生抽VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,2克<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134333'>黑胡椒</a>粉

4. 2克黑胡椒粉VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,涂抹均匀腌制一刻钟

5. 涂抹均匀腌制一刻钟VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,锅内倒少许<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>，将鸡胸肉放进去煎至两面金黄

6. 锅内倒少许橄榄油，将鸡胸肉放进去煎至两面金黄VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 89994'>小番茄</a>对半切开

7. 将小番茄对半切开VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,煎好的鸡胸肉和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2157'>牛油果</a>均切块备用

8. 煎好的鸡胸肉和牛油果均切块备用VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3508'>卷心菜</a>和小番茄倒入一个大的容器中

9. 将卷心菜和小番茄倒入一个大的容器中VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,再将牛油果和鸡胸肉倒进去

10. 再将牛油果和鸡胸肉倒进去VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,撒上小半勺的食盐

11. 撒上小半勺的食盐VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,小半勺的生抽和适量的黑胡椒

12. 小半勺的生抽和适量的黑胡椒VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,搅拌均匀就可以开吃啦

13. 搅拌均匀就可以开吃啦VID中文字网

低脂蔬菜沙拉,成品图来一张。减脂瘦身的时候就不要食用外边买来的沙拉酱啦，那种热量太高

14. 成品图来一张。减脂瘦身的时候就不要食用外边买来的沙拉酱啦，那种热量太高VID中文字网

小贴士

可以换成自己喜欢的蔬菜。比如西兰花、紫甘蓝、生菜等等都是可以的。

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