【藜麦蔬果虾仁沙拉】好吃又简单的做法

食材准备

藜麦 45克
虾仁 80g
椰菜 200g
胡萝卜 150g
苹果 1个
鸡蛋 1个
丘比沙拉酱 30g
李锦记千岛酱 30g
芥末 2g
日式沙拉酱 10g
盐少许

制作步骤

藜麦蔬果虾仁沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>冷水下锅煮熟，冷却后去壳切成四瓣

1. 鸡蛋冷水下锅煮熟，冷却后去壳切成四瓣fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>洗净下锅煮

2. 藜麦洗净下锅煮fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 287'>虾仁</a>用少许盐拌匀，腌制一会儿

3. 虾仁用少许盐拌匀，腌制一会儿fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,椰菜切小块洗净沥干水

4. 椰菜切小块洗净沥干水fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>切片后用花纹刀切成条状

5. 胡萝卜切片后用花纹刀切成条状fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,藜麦煮至看见白边，捞起沥干水

6. 藜麦煮至看见白边，捞起沥干水fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,椰菜放入煮藜麦的水里，加入盐，焯一下捞起沥水

7. 椰菜放入煮藜麦的水里，加入盐，焯一下捞起沥水fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,胡萝卜条放入焯水

8. 胡萝卜条放入焯水fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,捞起沥干水

9. 捞起沥干水fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,虾仁比较大只，对边切开，小的可以不切

10. 虾仁比较大只，对边切开，小的可以不切fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,放入水里焯熟

11. 放入水里焯熟fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,捞起沥水

12. 捞起沥水fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>去皮，切片泡盐水，避免变色

13. 苹果去皮，切片泡盐水，避免变色fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,苹果用厨房纸巾吸干水分，切成条状

14. 苹果用厨房纸巾吸干水分，切成条状fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,准备各种沙拉酱

15. 准备各种沙拉酱fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,拌匀成沙拉酱汁

16. 拌匀成沙拉酱汁fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,所有蔬菜、苹果、藜麦加入沙拉酱拌匀即可

17. 所有蔬菜、苹果、藜麦加入沙拉酱拌匀即可fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,成品

18. 成品fIo中文字网

藜麦蔬果虾仁沙拉,成品

19. 成品fIo中文字网

小贴士

1.沙拉酱随自己喜欢配
2.不喜欢芥末的朋友不要加
3.蔬菜水果随喜好放

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