一、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
二、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
三、宁可食无肉，不可饭无汤。
四、三餐不合理，健康远离你。
五、清退高热症，煮粥加芦根。
六、一日两苹果，毛病绕道过。
七、有泪尽情流，疾病自然愈。
八、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
九、核桃山中宝，补肾又健脑。
一零、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
一一、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
一二、饭后走一走，能活九十九。
一三、粥里加荠菜，身强体不衰。
一四、饮食讲卫生，保你不生病。
一五、饭养人，歌养心。
一六、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
一七、多吃咸盐，少活十年。
一八、少吃多餐，益寿延年。
一九、热天半块瓜，药物不用抓。
二零、早上吃好，中午吃饱。
二一、不干不净，吃了生病。
二二、辣椒尖又辣，增食助消化。
二三、气短体虚弱，煮粥加山药。
二四、葱是和事老，做菜不可少。
二五、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。
二六、饭后散步，不进药铺。
二七、食五谷杂粮，保身体强壮。
二八、饭前喝汤，胜过药方。
二九、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
三零、一顿吃伤，十顿喝汤。
三一、学会吃饭千顿香，切莫贪吃一顿伤。
三二、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
三三、饭后喝汤，越长越胖。
三四、饭前喝汤，苗条健康。
三五、挑食偏食害处大，损害身体碍健康。
三六、饭前一口汤，胜过良药方。
三七、不做害人事，不吃有毒物。
三八、心虚气不足，桂圆米煮粥。
三九、心虚气不足，粥内加桂圆。
四零、白菜萝卜汤，益寿又健康。
四一、口渴又烦躁，粥加猕猴桃。
四二、吃了十月茄，饿死郎中爷。
四三、要想身体好，早餐要吃好。
四四、气大伤神，食多伤身。
四五、不喝隔夜茶，不喝过量酒。
四六、甜言夺志、甜食坏龄。
四七、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
四八、大葱蘸酱，越吃越胖。
四九、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
五零、臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。
五一、早吃好，午吃饱，晚吃少。
五二、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
五三、少吃荤腥多吃素，没有医生开药铺。
五四、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。
五五、吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。
五六、先睡心，后睡眼。
五七、大蒜是个宝，常吃身体好。
五八、若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。
五九、一天吃个枣，容颜不易老。
六零、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
六一、若要皮肤好，粥里加红枣。
六二、男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。
六三、好菜不过食，美洒不过量。
六四、暴食暴饮易生病，定时定量可安宁。
六五、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。