一、饮食宜清淡，低盐可延寿。
二、豆腐配海带，常吃保健康。
三、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
四、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
五、快乐有度，失度则乐极生悲。
六、合理膳食，适当的运动，戒烟限酒，心理平衡。
七、养生在动，动过则损。
八、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
九、气短体虚弱，煮粥加山药。
一零、萝卜出了地，郎中没生意。
一一、吃好睡好，长生不老。
一二、一夜不宿，十夜不足。
一三、常吃萝卜菜，啥病也不害。
一四、能忌烟和酒，活到九十九。
一五、汤泡饭，嚼不烂。
一六、辣椒尖又辣，增食助消化。
一七、若想长寿安，须减夜来餐。
一八、要想健康快活，学会自己找乐。
一九、会吃千顿香，不会吃一顿伤。
二零、宁可无肉，不可无豆。
二一、一日两苹果，毛病绕道过。
二二、睡前洗脚，胜吃补药。
二三、血压高发昏，胡罗卜粥灵。
二四、热水洗脚，如吃补药。
二五、娱乐有制，失制则精疲力竭。
二六、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
二七、鱼吃新鲜米吃熟。
二八、夏令防中暑，荷叶同粥煮。
二九、多吃不如细嚼。
三零、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
三一、饭前一碗汤，气死好药方。
三二、哭一哭，解千愁。
三三、春不忙减衣，秋不忙加冠。
三四、人愿长寿安，要减夜来餐。
三五、一夜不睡，十夜不醒。
三六、笑一笑，十年少。
三七、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
三八、健康是智慧的条件，是愉快的标志。
三九、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
四零、常把舞来跳，痴呆不会到。
四一、精粮合口味，粗粮润肠胃。
四二、一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
四三、少吃多餐，益寿延年。
四四、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
四五、伤筋断骨一百天。
四六、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
四七、常打太极拳，益寿又延年。
四八、冬不蒙头，春不露背。
四九、一日不吃姜，身体不安康。
五零、人有童心，一世年轻。
五一、晨起一杯水，到老不后悔。
五二、饭后一支烟，害处大无边。
五三、要想终身少得病，夜间大餐要叫停。
五四、多吃咸盐，少活十年。
五五、平常绿豆芽，通便催奶下。
五六、粥里加山楂，双眼不会花。
五七、忧靠自排，怒靠自制。
五八、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
五九、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
六零、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
六一、饭前喝汤，苗条健康。
六二、食不语，睡不言。
六三、表壮不如里壮。
六四、葱是和事老，做菜不可少。
六五、春不减衣，秋不加帽。
六六、名医难治心头病。
六七、粥里加荠菜，身强体不衰。
六八、预防肠胃病，饮食要干净。
六九、吃洋参，不如睡五更。
七零、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
七一、多食一点醋，不用去药铺。
七二、人怕不动，脑怕不用。
七三、热天一块瓜，强如把药抓。
七四、人想长寿安，要减夜来餐。
七五、闲话不可乱讲，东西不可乱吃。
七六、要得身体好，常把澡儿泡。
七七、饭前便后要洗手。
七八、早吃好，午吃饱，晚吃少。
七九、不要虚胖，但求实壮。
八零、甜言夺志、甜食坏龄。
八一、心虚气不足，粥内加桂圆。
八二、笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
八三、立如松，行如风。
八四、谷贱伤农，饭多伤胃。