一、冬有生姜，不怕风霜。
二、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。
三、多吃芹菜不用问，降低血压喊的应。
四、多粥少干，多汤少餐。瓜菜肉鱼，煮熟方食。
五、一碗喉吻润，二碗破独闷。
六、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
七、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
八、人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。
九、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
一零、不抽烟、不喝酒，病魔绕着走。
一一、狗肉滚三滚，神仙站不稳。
一二、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。
一三、入厨先洗手，上灶莫多言。
一四、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
一五、肠胃喜暖，怕其冷寒，寒食宜停，避免腹疼。
一六、早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
一七、大葱蘸酱，越吃越胖。
一八、得神者昌，失神者亡。
一九、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
二零、大蒜是个宝，常吃身体好。
二一、裤带越长，寿命越短。
二二、站如松，坐如钟，卧如弓，行如风。
二三、药补食补，不如心补。
二四、要想健康快乐，学会自己找乐。
二五、春不减衣，秋不加帽。
二六、苹果每日啖，不用去医院。
二七、冬季多晒太阳，有利健康。
二八、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
二九、新病好医，旧病难治。
三零、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
三一、笑口常开，青春常在。
三二、吃米带点糠，营养又健康。
三三、头为精神之府，日梳五百健耳目。
三四、吃了省钱瓜，害了绞肠痧。
三五、常常晒太阳，身体健如钢。
三六、快乐有度，失度则乐极生悲。
三七、多食一点姜，不用开药方。
三八、情极百病生，情舒百病除。
三九、衣服常洗换，强如上医院。
四零、若要百病不生，常带饥饿三分。
四一、小病不治，大病难医。
四二、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。
四三、俭于饮食，可以养脾胃；俭于嗜欲，可以聚精神。
四四、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
四五、至虚有盛候，大实有赢状。
四六、通畅两便，健肾壮肝。
四七、炼出一身汗，小病不用看。
四八、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！
四九、白露切勿露，免得着凉又泻肚。
五零、食能以时，身必无灾。
五一、冬吃生姜，不怕风霜。
五二、食不厌精，脍不厌细。
五三、常开窗，透阳光；通空气，保健康。
五四、千保健，万保健，心态平衡是关键。
五五、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。
五六、七碗轻风生，八碗身轻松。
五七、日咽唾液三百口，保你活到九十九。
五八、一顿要吃伤，十顿要喝汤。
五九、一勤生百巧，一懒生百病。
六零、春捂秋冻，到老不生病。
六一、一日舞几舞，活到九十五。
六二、吃面多喝汤，免得开药方。
六三、剃头常洗澡，身体自然好。
六四、精粮合口味，粗粮润肠胃。
六五、少盐多醋，少车多步。
六六、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
六七、有诸内者，必形诸外。