食材准备
- 莲藕 200g(半根莲藕)
- 西兰花 2-3朵
- 淀粉/面粉 15g
- 鸡蛋 1个
- 植物油 少许
- 盐 一点点(可不加)
制作步骤
1. 准备好所有食材,藕去皮PYf中文字网
2. 把藕刨丝PYf中文字网
3. 沥干水分,可以借用蒸笼布,也可以直接用手挤。PYf中文字网
4. 把西兰花剁碎,加入,搅拌均匀。PYf中文字网
5. 加入鸡蛋、面粉/淀粉、一点点盐(可不加)。PYf中文字网
6. 搅拌均匀,成粘稠状PYf中文字网
7. 抓小小一团,先搓成一个小小圆球PYf中文字网
8. 将小圆球压扁成小圆饼状,厚度大概1cm不到的样子,这样煎的时候比较容易熟哈,太厚了较难熟,将所有搓好的圆饼放在一边备用。PYf中文字网
9. 平底锅烧热,冷油入锅,刷一层即可,把小圆饼放入。PYf中文字网
10. 小火每面煎2-3分钟左右,一面煎黄后煎另一面,两面都重复煎两次,直至呈现如图色泽。PYf中文字网
11. 取出即可PYf中文字网
12. 宝宝要开动啦PYf中文字网
小贴士
- 1、里面也可以加绞肉虾仁等,莲藕和绞肉在很多名菜中都有这种经典搭配。两者结合,既解了肉腻又增加了爽脆的口感更重要的是增加了素食的营养。
- 2、煎藕饼里面建议不要放葱,一是小宝宝吃太多葱不好,另外放了葱煎最后葱会黑黑的。
- 3.最后一定要强调再强调的就是,一定要把锅子烧热,放入凉油,然后放入藕饼煎,不然会粘锅,最后翻面不成形。
- 4、煎的时侯用小火煎,避免表面焦了,里面还没熟。